冬天是寒冷的季節(jié) ， 我們不僅要從衣物上保暖 ， 更要從飲食上來調理 ， 吃更多的熱食 ， 才能幫助身體產(chǎn)熱 ， 使身體更暖和 ， 那冬天吃什么暖和呢？
冬天吃羊肉暖和
羊肉是冬季最受歡迎的肉食之一 ， 含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分 ， 有暖中補虛、開胃健脾、御寒祛濕之功效 ， 還能維護胃腸黏膜 ， 增加消化酶分泌 ， 促進消化吸收 。
冬天吃牛肉暖和
牛肉性溫味甘 ， 富含維生素、蛋白質、脂肪、無機鹽等 。 能補益脾胃、強筋骨 。 尤其是與黨參北芪一起燉湯 ， 可補虛、補氣血 ， 增加人體的御寒能力 。
冬天吃狗肉暖和
狗肉也是冬天最受歡迎的肉食之一 ， 具有溫腎補氣以及助陽散寒的功效 ， 對于改善冬天的手腳冰涼、胃寒、風濕腰痛等癥有很大幫助 。
冬天吃辣椒暖和
辣椒中的辣椒素可以促使心跳加快、末梢毛細血管擴張 ， 促進血液循環(huán) ， 所以冬天吃辣椒可以抵抗寒冷 ， 還能防治因為受寒濕所引起的關節(jié)疼痛、腰腿疼、胃寒體虛等癥 。
冬天吃海帶暖和
海帶常年生長在冰涼的海水中 ， 所以本身就具有極強的抗寒能力 ， 所謂以形補形 ， 那多吃海帶也可以提高我們人體的抗寒能力 ， 海帶的營養(yǎng)十分豐富 ， 富含人體所需的營養(yǎng)成分 ， 性溫 ， 常食用有溫補腎氣的作用 。
【冬天吃什么暖和 冬天的飲食原則】
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