【游泳踩水的技巧 游泳踩水的技巧是什么】1、感知水的浮力：初學(xué)者進(jìn)入游泳池中,選擇淺水區(qū) 。 全身放松,選擇隨意的姿勢,將全身(除頭部)都沒入水中,感知水的浮力 。 此時初學(xué)者不要害怕,因為我們正處在淺水區(qū),沒有溺水的危險 。 感知水的浮力,了解水是人們游泳的助力,減少對水的恐懼感,增加對浮力的切身感受 。
2、自然蜷縮潛于水中：人類的子宮中便是置身于“水”中,而身體正是處于一種自然蜷縮的狀態(tài) 。 初學(xué)者在感知了水的浮力后,對水的恐懼感并無完全消除,此時初學(xué)者深吸一口氣,自然蜷縮,將頭部也全部沒入水中,靜靜的聽著自己的心跳,甚至可以睜開眼睛看看水下的世界 。
3、雙手撐地“打澎澎”——練習(xí)“懸浮”：初學(xué)者經(jīng)過以上兩步對水的恐懼感基本得到了控制,接下來只要練習(xí)游泳即可 。 初學(xué)者在最淺處(剛剛沒于手臂最宜),雙手撐地,雙腳不停的交替拍打水面 。 練習(xí)用雙腳讓自己懸浮 。 這一步驟練習(xí)到后期,可以偶爾不用手撐地,這時你會驚奇的發(fā)現(xiàn),自己身體有一種漂浮感并向前游去的 。
4、“站”于水中,雙腳“踩”水——練習(xí)“控制姿態(tài)”：人在理論上是可以懸浮在水中的,但是由于姿態(tài)等原因,往往不能將呼吸器官留在水面以上 。 初學(xué)者在練習(xí)“懸浮”之后,大可不必?fù)?dān)心“沉下去”了,此時初學(xué)者可以走到中間水區(qū)(水位到底脖子位置),雙手展開,雙腳離地,之后不斷的做著“踩水”的動作,不要讓自己的姿態(tài)“摔倒”了,保持直立的姿態(tài),讓雙手與雙腳配合控制著身體的姿態(tài) 。
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