仰睡是背部在下的姿勢 ， 所以不會壓迫心臟和腹部器官 ， 適合大多數(shù)人 。但是仰臥位的睡姿容易導(dǎo)致呼吸下垂 ， 阻礙呼吸 ， 非常不適合打鼾和有呼吸道疾病的人 。
俯臥：這樣的睡姿讓背部在上 ， 心臟在下 ， 很容易壓迫心臟和腹部器官 ， 大多數(shù)人都不適合這個睡姿 。但是這樣的睡姿也不是全無優(yōu)點 ， 它可以幫助口腔排出異物 ， 同時給人以安全感 。
左側(cè)臥：這樣的睡姿有利于身體放松 ， 有助消除疲勞 。但是這樣的睡姿并不適合患有胃病、急性肝病、膽結(jié)石的患者 。
右側(cè)臥：這是大部分人會選擇的睡姿 ， 因為絕大部分人心臟都在左邊 ， 所以這樣的睡姿不易壓迫心臟 ， 有利于血液的流通 。但是因為肺部在右邊 ， 所以會影響右側(cè)肺部的運動 。所以這樣的睡姿不適合患有與肺部相關(guān)的疾病的人 。
【仰睡是什么姿勢】最壞的睡姿：伏案而睡 ， 相比于前面的四種躺著的睡姿 ， 伏案而睡也是生活中的常見睡姿 ， 但是這樣的睡姿因為身體蜷縮著的關(guān)系 ， 不利于身體血液的整體循環(huán) 。睡久了還會導(dǎo)致四肢酸軟 ， 眼球脹大等 。
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