吃3～5枚最好 。李子性寒，多食會使人生痰，甚至發(fā)虛熱，讓胃腸劇烈蠕動(dòng)等，脾胃虛弱和腸胃消化不良者應(yīng)少吃 。
【一個(gè)人一天可以吃幾個(gè)李子】李子樹下埋死人 。目前，經(jīng)向多位專家請教，雖未找到李子致人死的確鑿理論，但有教授指出，由于李子性溫，過食可引起腦漲虛熱，如心煩發(fā)熱、潮熱多汗等癥狀 。尤其食李子切記不可與雀肉、蜂蜜同食，反之則可損人五臟，嚴(yán)重者同樣可致人死亡 。由此可見，民間這一說法不無道理 。有關(guān)專家解釋說，民諺中有些夸張的成分，但食用過量的李子確實(shí)會對健康產(chǎn)生不良影響 。李子吃多了會生痰、助濕，其所含的有機(jī)酸與食物中蛋白質(zhì)結(jié)合形成凝固物，沉淀于腸道內(nèi)，會引起嘔吐、腹痛、腹瀉和消化不良，因此脾胃虛弱的人應(yīng)該少吃李子，一天最多吃五六個(gè) 。杏有生津止渴、清熱解毒的作用，但由于其兼有潤腸通便的功效，所以吃多了也可能造成腹痛、腹瀉，因此成人每天吃杏最好不超過10個(gè) 。雖說桃養(yǎng)人，具有清熱降火、養(yǎng)血生津的功效，對動(dòng)脈硬化、心臟病患者有好處，但桃也不是吃得越多越好，一般每天吃3個(gè)左右為好 。由于老年人和小孩的消化功能較差，吃過多的桃會有胃脘脹痛等不適感 。
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