1、多吃天然食物，加工食物中或多或少含有防腐劑或香精等人工添加劑 。這些東西很容易引起皮膚衰老 。除了新鮮的水果蔬菜以外，還要多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜等 。這些天然食物都能增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生 。
2、早晚冷熱水交替洗臉，每天洗臉次數(shù)不宜過(guò)多，早晚各一次就足夠了 。先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)面部的血液循環(huán)，緊致皮膚 。
【如何才可以養(yǎng)好皮膚不黑】3、多吃點(diǎn)酸味水果助脾排毒，和西瓜、葡萄相比，愛(ài)吃沙果、山楂等酸味水果的人相對(duì)要少 。其實(shí)，這類水果的酸味主要來(lái)自于檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸，這些天然的酸性物質(zhì)能促進(jìn)鐵等礦物質(zhì)的吸收 。
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