100克最佳 ， 最多不超過150克 。榴蓮是水果之王 ， 營養(yǎng)價(jià)值很高 ， 含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素 ， 民間還有“一只榴蓮三只雞”的說法 ， 故食用過多容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩 ， 或者身體出現(xiàn)其他不適 。
榴蓮果肉中還含有糖分、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素 。
吃不完的榴蓮可以放進(jìn)冰箱冷藏保存 ， 如果是沒有完全從殼里剝出來的 ， 建議把殼一起用報(bào)紙包住再放進(jìn)冰箱 。
【一天可以吃多少榴蓮】榴蓮除了果肉可以食用 ， 中間那層白色的也是可以食用 ， 可以直接煮著吃 ， 也可以和雞一起煲湯 。
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