1、剛開始做冥想運動時，如果不會坐姿，不需要刻意的盤腿冥坐 ?？梢噪S意一些 。
2、剛開始做冥想運動時，會有睡意困意，不要刻意克服睡意困意，順其自然 。
3、每天堅持做30分鐘的冥想運動，逐漸的使自己的坐姿正規(guī)，減少困意 。
4、剛開始做冥想運動時，如果感覺不舒服，可以隨時停止 。待心緒平靜后，可以隨時的繼續(xù) 。只要堅持就有效果 。
5、做冥想運動時，要穩(wěn)定情緒，忌心煩氣燥，激動興奮 。心靜后，在進入運動，才會有一個良好的效果 。
【人體做冥想活動時需要注意哪些事情 人體做冥想活動時需要注意的事情有哪些】6、做冥想運動時，不要吃得過飽，穿衣要合體舒適，環(huán)境要清靜，空氣流通無污濁 。無外界干擾為佳 。
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