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一個(gè)螃蟹的熱量有多高
以大閘蟹為例，100克可食部分的大閘蟹肉質(zhì)，其熱量為62大卡，碳水化合物為1 。1克、脂肪1 。2克、蛋白質(zhì)11 。6克、膽固65毫克，屬于熱量較低的肉食，和吃石榴的熱量差不多。但大閘蟹的蟹黃和蟹膏脂肪和膽固醇含量較高，熱量也比較高，每100克蟹黃所含熱量約為237大卡，需控制食用。
螃蟹屬于高蛋白食物，吃后在腸胃內(nèi)維持的飽腹感較強(qiáng)，可減少其他高熱量食物的攝入。大閘蟹味咸、性寒，吃的時(shí)候可以放一些蔥姜辣椒等性熱的食材，起到中和性味，降低寒性的作用。
螃蟹的熱量是多少?
螃蟹的熱量大約是70千卡。
螃蟹的熱量不高，一只3-4兩的螃蟹，可食用部分大約是70克左右，熱量大約是70千卡，和食用一個(gè)150克的小蘋果差不多。但是螃蟹的蟹黃和蟹膏中脂肪含量較高，所以吃螃蟹的時(shí)候要注意不能吃太多。

選購技巧
常見的海水蟹有梭子蟹、雪蟹、青蟹等，其中，雪蟹捕獲后基本離水死，梭子蟹可以人工養(yǎng)殖。梭子蟹、雪蟹攝入的食物品質(zhì)與生長環(huán)境比較好，死后可以食用，挑選時(shí)要選新鮮的：背殼呈青黑色、具有光澤、臍部飽滿、腹部潔白的新鮮度較高。青蟹穴居近岸淺海和河口泥沙底中，肉食性，有時(shí)還會(huì)攝食腐敗的小動(dòng)物。
以上內(nèi)容參考百度百科-螃蟹
一只螃蟹的熱量是多少？
一只3-4兩螃蟹的熱量是70千卡。
螃蟹不是高熱量食物。一只3-4兩的螃蟹，可食用重量大約是70克左右，熱量大約是70千卡，和食用一個(gè)150克的小蘋果熱量是一致的。不過，蟹黃、蟹膏的脂肪含量較高，每100克蟹黃中含有450克左右的膽固醇，而成人每天攝入膽固醇的劑量在300毫克以下，所以吃螃蟹的時(shí)候要注意以下量。

注意事項(xiàng)
1、可能導(dǎo)致腹瀉。中醫(yī)認(rèn)為，螃蟹性寒涼、味咸，脾胃虛寒者吃后會(huì)容易引起腹痛、腹瀉或消化不良等癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，螃蟹的蛋白質(zhì)含量高不易消化。
2、可能導(dǎo)致痛風(fēng) 。螃蟹中含有嘌呤和甘酸兩種成分，會(huì)在血液中產(chǎn)生過多的尿酸。尿酸偏高的人群，可能會(huì)誘發(fā)痛風(fēng) 。
【螃蟹的熱量多少】3、吃螃蟹時(shí)不應(yīng)同時(shí)飲茶。茶水會(huì)沖淡胃液，而胃液有殺菌作用，能殺死螃蟹攜帶的細(xì)菌。茶水中鞣酸含量較高，鞣酸和蟹肉里的蛋白質(zhì)會(huì)產(chǎn)生鞣酸蛋白，更難消化，可能導(dǎo)致嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。
4、螃蟹和柿子相克。由于螃蟹和柿子同屬于一個(gè)季節(jié)的產(chǎn)物，故同時(shí)吃的概率比較高。柿子中含有的鞣酸與茶水中的鞣酸相同，吃過后的癥狀也同茶水。兩者同吃僅為消化不良，并不會(huì)中毒。
100克螃蟹熱量是多少
100克螃蟹熱量是103千卡，螃蟹含有蛋白質(zhì)、脂肪及很多種微量元素。螃蟹(páng xiè)屬于動(dòng)物界的節(jié)肢動(dòng)物門，甲殼亞門，軟甲綱，真軟甲亞綱，十足目，腹胚亞目，短尾下目。是甲殼類動(dòng)物(crustacean)，身體被硬殼保護(hù)著，靠鰓呼吸。
一只螃蟹的熱量是多少？
大閘蟹100g可食部分的熱量是102千卡。
螃蟹的熱量并不算太高。我們可以和其他的肉類做一個(gè)比較：100克的雞蛋所含有的熱量為144大卡，100克的瘦豬肉所含有的熱量為143大卡，100克的雞肉所含有的熱量為167大卡，所以螃蟹的熱量確實(shí)并不高。