1、注意坐姿，平時看手機或者電腦的時候，要調(diào)整好坐姿，至少離屏幕四十公分的距離 。這樣不僅利于保護眼睛，還能夠保護頸椎不受傷害 。
2、多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有多種維生素，這些維生素都能起到緩解眼部問題的作用 。
3、空閑時間多做眼部按摩，長時間用眼，會出現(xiàn)眼睛干澀、模糊等癥狀 ?？梢栽诳臻e時間做做眼部保健操，例如可將雙手搓熱，閉上雙眼，然后輕壓在眼睛上，反復(fù)做幾次，會看到不一樣的效果 。
4、出門時帶上墨鏡，強烈的紫外線，會增加眼睛得白內(nèi)障的風(fēng)險 。所以出門時，最好帶上一副太陽鏡，可以阻擋90%以上的紫外線 。
5、多眨眼睛，工作或?qū)W習(xí)一段時間后，眼睛要休息一會 ?？梢哉ＵＱ刍蛘呖纯催h方的風(fēng)景，不要過度用眼 。
【保護眼睛的方法和竅門 保護眼睛的有效方法】6、敷中藥眼貼，中藥眼貼中含有決明子、鐵皮石斛等多種藥材，都有很好的緩解眼睛疲勞的
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