1、改變睡眠姿勢(shì)：有些人打呼是因?yàn)樗藟浩鹊胶粑?，所?nbsp;， 睡覺(jué)時(shí)由仰臥改為側(cè)臥，就可以減輕呼吸道阻塞 。但有些人只有在平躺時(shí)才會(huì)有打呼癥狀，那就將枕頭塞在背后，用以保持側(cè)睡即可 。
2、戒掉煙酒生活：既然知道酒精、抽煙等會(huì)引發(fā)鼾聲雷動(dòng)，那就改變一下生活方式，試著去避免這樣的生活型態(tài) ， 問(wèn)題就能得到緩解 。而肌肉松弛劑以及安眠藥等，是會(huì)加重打鼾副作用的藥物，治療癥狀后就可停藥 。此外，若是體重過(guò)重導(dǎo)致鼾聲雷動(dòng)，那就快點(diǎn)減重來(lái)消除打呼問(wèn)題 。
【怎么停止打呼嚕】3、輔助藥物治療：若是生活型態(tài)都改善仍無(wú)法根治，醫(yī)師通常會(huì)開(kāi)立治療藥物——鼻擴(kuò)張劑，不過(guò)，這類(lèi)藥物通常只能改善鼻部氣流的流通性，無(wú)法解決嚴(yán)重的打呼 。
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