【如何飲食可以長(zhǎng)肌肉】如果想要長(zhǎng)肌肉，光靠飲食是不理想的，在注意飲食的同時(shí)也要適當(dāng)多鍛煉 。飲食上可以多吃雞蛋、瘦牛肉、三文魚(yú)、酸奶、橄欖油、紫菜、木瓜等，也就是補(bǔ)充足夠的熱量，肌肉生長(zhǎng)是要消耗能量的，沒(méi)有足夠的熱量，就不可能保證肌肉的正常生長(zhǎng) 。
人體肌肉約639塊 。約由60億條肌纖維組成，其中最長(zhǎng)的肌纖維達(dá)60厘米，最短的僅有1毫米左右 。大塊肌肉約有兩千克重，小塊的肌肉僅有幾克 。一般人的肌肉占體重的百分之三十五至四十五左右 。
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