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跆拳道站姿

云知道跆拳道

1、兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方 ， 兩腳水平距離半肩寬；
2、后腳跟抬起輕輕接觸地面，不能離地 。兩腳掌承重 。膝關節微彎屈，重心在兩腳之間；腰部控制重心；
3、上身自然直立，身體45度斜向前方 ， 讓開要害部位；
【跆拳道站姿】4、雙手握拳，前拳放在身前，與肩同高 ， 后拳放于側下顎，保護下顎 。兩臂彎曲置于胸前；保護兩肋；
5、頭部直立向前，目視正前方對手眼睛 。動作要領：身體自然，肩部、肘部、膝蓋等部位的肌肉要放松；膝、肘關節松而不懈，富有彈性 。

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