1、按摩胸部 ， 強心固本
【手麻按摩哪里可以緩解】用一手拇指沿膻中穴 ， 四指沿天池穴、神封穴按摩 ， 另一只手從頸部天突穴向下至胸底鳩尾穴上下按摩 ， 共計100次 。
2、按摩頸部 ， 活血化瘀
以左右手分別用拇指和四指分開 ， 掐捏喉部上端廉泉穴、人迎穴和其下端的天突穴各100次 ， 再以左右手分別有節(jié)奏地按搓頸后的天柱穴和啞門穴各64次 ， 按搓時要輔以頭部的俯仰動作 。
3、梳洗手臂 ， 理經(jīng)祛邪
用右手掐捏左腋窩極泉穴 ， 爾后再從上而下 ， 由下而上梳洗手臂內(nèi)外側(cè) ， 再按合谷穴和勞宮穴各64次 ， 最好再以同法換手按摩 。
4、伸長頸部 ， 疏筋解痙
雙手提至腰部 ， 吸氣 ， 然后慢慢向下壓去 ， 腳底用力抓地 ， 挺胸收腹 ， 頸部有意識地向上伸長 ， 吸取天地之靈氣 。
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