我們經(jīng)常聽爸媽說要多吃水果，尤其是要多吃新鮮的水果，那哪些水果可以多吃，哪些水果不能多吃呢？一般情況下很多水果都含有維生素c以及其他微量元素 。多吃水果對我們的身體是有好的 。
現(xiàn)在春天很多的水果都已經(jīng)開始上市了，很多家庭都會在買一些水果放里，給孩子吃，孩子吃一些水果對身體健康有利，能夠增強(qiáng)人體的抵抗力，對身體有很大的好處 。孩子吃水果雖好，但是并不是每種水果都適合吃，因?yàn)橛行┧静贿m合孩子吃，吃了可能會損害腸胃，有損身體健康 。
可以經(jīng)常吃的水果
一般來說可以經(jīng)常吃的水果,排在首位的是梨,梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗” 。秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺 。
2.. 番石榴
番石榴是一種比較特別的水果，又叫紅心果，雖然名字和石榴只有一字之差，但是外表和內(nèi)部卻和石榴大不相同，而且相比之下番石榴的營養(yǎng)價(jià)值不亞于石榴 。番石榴富含蛋白質(zhì)和大量的維生素C，還含有維生素A、B和微量元素鈣、磷、鉀、鐵等 。吃番石榴不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還能促進(jìn)小兒消化 。番石榴的脂肪含量足足比蘋果少38%，卡路里要少42%！番石榴除了生吃，也可煮熟做成果醬、酸辣醬，在制作飲品時(shí)增加風(fēng)味，泰國當(dāng)?shù)鼐陀泻苁軞g迎的番石榴汁飲品 。但番石榴在中國進(jìn)口量較少所以相應(yīng)價(jià)格也比較貴，如果條件不錯(cuò)真的要好好嘗一嘗這種粉紅心的熱帶水果！
2. 菠蘿
似乎一年四季都可以吃到菠蘿，這是因?yàn)椴ぬ}的上市時(shí)間有所不同，而春季上市的菠蘿被叫做春果，并且因?yàn)榇杭居晁容^多，所以春季的菠蘿味道也比較好 。用鹽水浸泡去除澀味的菠蘿果肉爽脆多汁，甘甜解渴，菠蘿含有大量的維生素B、C、多種有機(jī)酸和蛋白酶 。
菠蘿還含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它可以促進(jìn)血液循環(huán) 。在食用油膩食物后更應(yīng)該吃幾塊菠蘿預(yù)防脂肪沉積，因?yàn)椴ぬ}含有的蛋白酶可以有效分解蛋白質(zhì)加速消化 。自古以來菠蘿就被人們用在日常的保養(yǎng)中，這么便宜卻益處多多的水果一定要嘗嘗?。ㄐ『⒁松俪裕?br />
3. 芒果
軟糯香甜的芒果相信大家都不陌生，柔軟的果肉非常適合家中牙口不好的老人和小孩食用，芒果更是有“熱帶水果之王”的美稱，維生素A的含量是杏子的一倍，維生素C的含量比桔子還高，人體必需的微量元素含量也很高 。經(jīng)常食用可以滋潤肌膚，還可以改善暈車、暈船的癥狀。芒果還常常被做成果醬、果干，食用途徑真是非常多啊！每天吃一個(gè)香香的芒果，補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)元素！
4. 枇杷
枇杷又稱“琵琶果”，形如黃杏，風(fēng)味酸甜，每年春季都是枇杷盛產(chǎn)的季節(jié)，是一年中最早成熟的水果 。枇杷也是一種歷史悠久的水果，許多古醫(yī)學(xué)著作都記載了這種潤肺止咳的水果 。枇杷不僅可以生吃，也可以熬成枇杷膏，目前枇杷膏已經(jīng)成為人們潤嗓的一種常備之物，兌入白開水中飲用可止咳靜氣 。如果你也在環(huán)境污染發(fā)生的地區(qū)，那就一定要多吃枇杷好好養(yǎng)肺！
這些水果當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)元素 。絕大多數(shù)的水果可以直接洗干凈就吃，有的還可以熬粥，或者是做成糕點(diǎn)，或者是做成罐頭等等 。但是直接吃是最補(bǔ)充營養(yǎng)的 。
不能多吃的水果:
1.青棗，相信對于很多小伙伴來說，應(yīng)該都比較喜歡吃這樣的一種食物吧，因?yàn)槲覀兌贾浪云饋砜诟惺潜容^好的，脆脆的，但是這樣的一種水果卻并不能經(jīng)常給孩子吃，吃多了也是會引起消化不良的現(xiàn)象 。
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