【做力量練習(xí)幾組之間間隔怎么休息】大重量的訓(xùn)練，組間休息時間不要超過3分鐘，2分鐘最好 。輕重量可以休息3分鐘左右 。組間休息時間一定要嚴(yán)格控制 ， 休息太久會讓肌肉放松下來 ， 達(dá)不到充分刺激的效果，休息太短，則會影響訓(xùn)練強(qiáng)度，沒力氣完成不了訓(xùn)練計劃 。根據(jù)自身身體情況而定 。
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