如果是燕麥，就是生的那種應(yīng)該沒問題，纖維比較粗，吸收效率和能量并不高，還有飽腹感，可以適當(dāng)煮點(diǎn)吃 。
【晚上練完吃燕麥可以嗎?】千萬不要吃精細(xì)加工過的燕麥片 。經(jīng)過加工的燕麥片其實(shí)算是碳水化合物了，里面添加劑相信也不會(huì)少的，含糖量也比較高 。如果是減脂期就不要吃了，實(shí)在餓可以吃水煮蛋 。
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