【徒步30公里強度大嗎】徒步30公里強度大小因人而異 。第一次走三十公里在六個小時可能能走下了 ， 但可能大腿要疼痛兩三天 ， 下樓很費勁 。徒步要做到經常性連續性 ， 想徒步健身就要做長遠打算 ， 每天走10公里每周末走20公里或30公里 。堅持半年后 ， 什么30公里60公里的都不在話下 。
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