要排體內多余脂肪和油，可以吃以下食材：
1、綠茶：
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂 。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒 。此外，綠茶可增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強化微血管循環(huán) ， 減低脂肪沈積體內 。
2、蔬菜類：
大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度膽固醇，對減肥有利 。
3、谷類：
燕麥含有極豐富的亞油酸，可防止動脈粥樣硬化 。
4、玉米：
【吃什么排油減脂肪】則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用 。
5、蘋果：
因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用 。
6、冬瓜：
經(jīng)常食用冬瓜 ， 能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥的作用 。
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