雪梨百合湯 。這款湯是秋冬溫補的好湯，具有養(yǎng)顏、潤肺、清心、安神、抗疲勞、清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，延緩衰老等功效 。
材料包括：1.百合10克左右 。百合具有較強的清心、安神、抗疲勞作用，能夠清除體內(nèi)的有害物質(zhì) 。
2. 蜜棗適量 。蜜棗與紅棗的功效一樣，保肝，健腦，而且還能提供纖維質(zhì)，幫助清理宿便 。大家都知道，宿便是斑點的天敵 。
3. 雪梨干20克 。雪梨具有潤肺止咳的功效 。對呼吸道和肺部都有保健作用 。
4. 海底椰20克海底椰具有滋陰潤肺、除燥清熱、潤肺止咳等作用
5. 無花果20克無花果具有清熱生津；健脾開胃；解毒消腫 。主要針對咽喉腫痛；燥咳聲嘶 。
6.桔梗10克 。桔梗有清熱宣肺、利咽止痛、排膿消腫的功效,顧安錦
5.扇骨1斤左右 。扇骨具有清虛火的作用哦 。
步驟：把所有材料洗干凈，浸泡 。扇骨切塊，飛水
切記：用涼水煲湯，營養(yǎng)才能慢慢被吸出來浸到湯里 。先把扇骨放涼水中，大火煲 。不離人哦，因為要看著它打去浮沫呢 。
水快開時，很多浮沫飄上來，這時要改成小火，把浮沫逐漸都打干凈才行 。改小火的目的是為防止大火將浮沫沖散，沖散了就沒有辦法打浮沫了 。湯就不好喝了 。浮沫都是骨頭里面的臟東西和廢血呢 。打三次，一次次把浮沫打干凈 。
【冬季吃羊肉上火了怎么辦?】然后慢火煲兩個小時，就可以飲用了 。這是非常清潤的一款老火靚湯哦，大家有空不妨煲來享用啊 。安錦
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