色澤誘人酸甜爽口的櫻桃是公認(rèn)的美容佳品 ， 據(jù)專家介紹 ， 櫻桃還有一個重要功效：能緩解電腦工作者的不適癥狀 。
專家稱，電腦工作者由于眼睛過久地注視屏幕，會使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過多 ， 如果不能及時補(bǔ)充維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，容易導(dǎo)致眼痛視力下降怕光等癥狀，甚至誘發(fā)夜盲癥 。因此，電腦工作者對維生素A的需要量比一般人要高很多 。據(jù)測定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果葡萄等水果高4—5倍，對這類人群大有裨益 。
此外，長時間操作電腦還會導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)手腕手臂肌肉雙肩頸部背部等部位酸脹疼痛，而櫻桃中含有豐富的花青素花色素及維生素E等，這些營養(yǎng)素都是有效的抗氧化劑 ， 對消除肌肉酸痛十分有效，食用櫻桃?guī)滋熘畠?nèi)便能消腫減輕疼痛 。
另一方面，櫻桃的含鐵量居水果之首 ， 超過柑橘梨和蘋果的20倍以上，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用 。
專家建議，將櫻桃用米醋浸泡一周，早晚各喝1次，每次20毫升左右 ， 對改善因長期使用電腦引起的各種癥狀都很有效 。但需要注意的是，櫻桃不能多吃，因為它除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒 。
【上班族必備水果櫻桃，緩解上網(wǎng)不適癥狀】知識拓展：電腦族如何養(yǎng)生
預(yù)防電腦病部位一：眼睛
眼睛部位最容易出現(xiàn)的電腦病為干眼病 。一方面人們在工作時，因過于精神關(guān)注電腦屏幕而下意識地減少了眨眼的次數(shù)，使眼睛長期暴露，又缺少眨眼時，眼瞼對眼睛的潤滑，從而導(dǎo)致眼睛干澀，嚴(yán)重時可損傷角膜;另一方面，電腦顯示屏的光點(diǎn)也對眼睛造成了一定刺激，家中眼睛的干澀不適感 。對此，人們可以有意識地增加眨眼次數(shù)以潤滑眼睛，或可使用滴眼液緩解眼睛干澀疲勞;每隔一個小時需要將視線轉(zhuǎn)離電腦 ， 多往遠(yuǎn)處看，當(dāng)然也可在桌面電腦旁擺上一盆綠色植物，可隨時隨地助你減輕電腦屏幕光亮對眼睛的刺激 。
預(yù)防電腦病部位二：腿
辦公室白領(lǐng)久坐不動，雙腿長期以一種彎腿屈膝的姿勢，長此以往 ， 會造成膝關(guān)節(jié)的僵硬以及腿部血流不暢，嚴(yán)重者，腿部會因充血而虛腫 ， 嚴(yán)重影響腿部美感 。對此，人們更加注重在辦公室對腿部的按摩鍛煉 。首先，可以用雙手放在雙腿膝蓋處 ， 先后按順時針的方式揉按膝蓋，然后反方向按逆時針的方式按揉膝蓋 。如果可以，人們在椅子上坐直，然后抬起雙腿伸直，并保持姿勢30秒，放松一下，再重復(fù)動作 。這個方法不但能緩解雙腿的疲勞腫脹感，同時也有助于減去腿部贅肉 。
預(yù)防電腦病部位三：手
手部最容易出現(xiàn)的電腦病即人們常說的鼠標(biāo)手 。在使用電腦時，握鼠標(biāo)的手長時間保持著一個姿勢，容易造成食指和中指的僵硬麻木 ， 以及拇指肌肉無力感，手腕處也因壓力而僵硬、疲勞、酸脹 ， 乃至整個前臂以及也會酸澀疲勞不已，與另一個手呈現(xiàn)極度的不平衡感 。對此，人們可以用一手握住使用鼠標(biāo)的手的手腕處 ， 輕輕甩動食用鼠標(biāo)的手，或者坐直身體，雙手前神而自然緩慢地做握拳、五指大張 ， 再握拳，再五指大張的動作 ， 反復(fù)幾次，可促進(jìn)雙手血液循環(huán)，緩解酸脹疲勞 。
預(yù)防電腦病部位四：腰
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