很多人認為夏季是一年中減肥的最佳時節(jié)，加之夏季容易出汗 ， 消耗脂肪，所以大家感覺脂肪會很快消失 。而一進入秋季，人們減肥的熱情往往會低落下來，殊不知這時卻是使人們?nèi)菀装l(fā)胖的季節(jié) 。
■約訪專家
寧蔚夏：成都市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師
戴曉江：廣州中醫(yī)藥大學金沙洲醫(yī)院副主任醫(yī)師
肥胖不僅會引發(fā)多種疾病 ， 還會增加聽力下降的風險
寧蔚夏：肥胖不僅影響身材 ， 有礙形體美觀，而且還會帶來許多身心疾病，比如心腦血管病、糖尿病等，并且容易引起心理障礙，使人早衰 。
近日，日本國立國際醫(yī)療研究中心一項職場大規(guī)模隊列研究表明，肥胖會增加聽力下降的風險，不容忽視 。研究小組以48549名定期接受健康體檢的20~64歲聽力正常的勞動者為對象 ， 進行了最長8年時間的追蹤 。根據(jù)肥胖(體重指數(shù)>25kg/㎡)和代謝異常(≥2個條件以：收縮期血壓≥130mmHg/舒張期血壓≥85mmHg，或高血壓治療中;空腹血糖≥100mg/dl，或糖尿病治療中;中性脂肪≥150mg/dl，或脂質(zhì)代謝異常治療中;男性高密度脂蛋白〈40mg/dl，女性高密度脂蛋白〈50mg/dl) ， 將他們分為4組 。
【秋天減肥 減肥最快效果最好方法】結(jié)果表明，由于肥胖導致聽力下降風險上升，且風險上升在低音域聽力方面非常明顯 。因肥胖導致聽力下降的風險依次為：伴隨代謝異常的肥胖者、不伴隨代謝異常的肥胖者、伴隨代謝異常的非肥胖者 。這說明肥胖與聽力下降的風險上升相關(guān)，而且因肥胖引發(fā)的血壓、血糖、中性脂肪上升、高密度脂蛋白降低等代謝異常，聽力下降的風險會進一步上升 。
研究人員認為 ， 肥胖引起聽力降低的機制，是由于動脈硬化導致內(nèi)耳動脈狹窄、閉塞，蝸牛(聲音的接收器官)的血流量減少，伴隨肥胖 ， 氧化應激、炎癥、缺氧引起的聽覺細胞損傷 。聽力隨著年齡的增加而下降，而肥胖和代謝異常則有可能加速這一進程 。
肥胖在一年四季之中也有時間節(jié)律
寧蔚夏：肥胖在一年四季當中是有時間節(jié)律的 。受自然氣候的影響，在生物鐘的支配下，人體胖瘦在一年中是波動且不恒定狀態(tài)，呈夏瘦冬胖的規(guī)律 。
夏季，天氣炎熱，出汗多，睡眠少，食欲減退，體內(nèi)脂肪細胞代謝加快，能量消耗大，人體會消瘦些 。進入秋季，天氣變得漸漸舒爽，汗液會減少，體內(nèi)水鹽代謝恢復平衡，消化功能恢復常態(tài)，人們的食欲也會從夏日的低迷狀態(tài)恢復過來，能量代謝相對穩(wěn)定 。且秋季氣候宜人，睡眠較夏季變好，身體消耗的熱量相應減少 。
另外 ， 為了迎接冬季的到來，身體會主動儲存一定比例的脂肪 ， 脂肪細胞逐漸積聚，防止熱量擴散，以起到保溫作用 。這時，身體攝取的熱量會明顯多于消耗的熱量 ， 一不留神，體重就會逐漸增加 。
因此 ， 秋天加強減肥，能夠有效阻止脂肪細胞“回潮” ， 抑制體重增加 。目前，減肥方法層出不窮，可許多人卻年復一年，仍然肥胖如故，這是由于人們忽視了一個雖然作用緩慢但卻非常有效、簡便易行、無任何副作用的減肥方法，那就是生物鐘減肥 。
因人而異，“吃”“動”協(xié)調(diào)減肥是王道
寧蔚夏：對于肥胖者來講 ， 應當抓住秋天這一大好時光，采取一些必要措施和手段減肥 。減肥的方法很多，肥胖者可根據(jù)個人情況進行選擇，鍛煉時需要注意，在“吃”與“動”上應相互協(xié)調(diào)，配合進行，即一方面適當控制飲食攝入，另一方面增加運動量，使消耗大于攝入，以達減肥目的 。
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