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2個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好

云知道健康百科

寶寶剛剛兩個(gè)月還非常嬌嫩，這個(gè)時(shí)候的寶寶正處于長身體的關(guān)鍵時(shí)期 ， 對鈣的需求量非常大，這個(gè)時(shí)候的寶寶還在吃母乳或者是奶粉 ， 除了母乳和奶粉之外不吃任何東西 ， 所以2個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣只能是通過媽媽補(bǔ)鈣，增加奶水中的鈣質(zhì)來進(jìn)行 。那么2個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好呢？
一、人工喂養(yǎng)的2個(gè)月寶寶如何補(bǔ)鈣
1、人工喂養(yǎng)的2個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)多少?
人工喂養(yǎng)的2個(gè)月寶寶要不要補(bǔ)鈣 ， 首先要看寶寶鈣的供給量是否足夠 。原則上如果飲食中攝入的鈣量達(dá)到了供給量標(biāo)準(zhǔn)，就可以不補(bǔ) 。2000年出版的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中所提供的數(shù)值是2個(gè)月寶寶鈣攝入量建議是300-400毫克/天 。媽媽可以參考奶粉外包裝的營養(yǎng)成分標(biāo)識 ， 計(jì)算一下寶寶每天喝的奶量中所含鈣的量 。計(jì)算方法：寶寶每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中鈣的含量(mg)=寶寶每天鈣攝入量(mg) 。
2、2個(gè)月寶寶缺鈣的癥狀
雖說如果寶寶鈣攝入量達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，原則上不需額外補(bǔ) ?？扇绻麑殞毘霈F(xiàn)缺鈣的癥狀時(shí)，還是應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充鈣劑，因?yàn)橛行殞殞τ阝}的吸收沒那么好 。
2個(gè)月寶寶缺鈣常常表現(xiàn)為不容易入睡，更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài)，夜間常突然驚醒，啼哭不止 。寶寶精神煩躁，對周圍環(huán)境不感興趣 ， 有時(shí)家長發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑 。而且多汗，與溫度無關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗 ， 使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭，久之頭部后面可見枕禿圈 。
給家長的愛心提示：寶寶出現(xiàn)以上缺鈣癥狀時(shí)，可以到醫(yī)院做一個(gè)微量元素檢查確診 ， 如缺鈣可按醫(yī)師指導(dǎo)用藥，并定期復(fù)查 。
二、母乳喂養(yǎng)的2個(gè)月寶寶如何補(bǔ)鈣
1、純母乳喂養(yǎng)的寶寶會(huì)不會(huì)缺鈣
母乳富含鈣質(zhì)，是寶寶最理想的營養(yǎng)品 。那么母乳喂養(yǎng)的寶寶需不需要補(bǔ)鈣呢?根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》建議，2個(gè)月寶寶每天需要攝入是300-400毫克鈣 。也就是說，如果你的寶寶每天要吃夠1升的母乳，且您的母乳每升含鈣量達(dá)300毫克 ， 那么媽媽大可不必為孩子額外補(bǔ)鈣 。
但實(shí)際調(diào)查表明，我國0～6 個(gè)月的嬰兒平均每天吃的奶量僅為660～880毫升(平均750毫升)，而且調(diào)查表明全國各主要城市乳母乳汁中的含鈣量沒有一個(gè)能達(dá)到世界衛(wèi)生組織規(guī)定的母乳含鈣量的最低標(biāo)準(zhǔn)(300毫克/升)的 。抽查城市母乳含鈣量分別為(單位為毫克/升)：北京295、天津285、成都267、上海233 。
因此，營養(yǎng)學(xué)家們建議純母乳喂養(yǎng)的寶寶從出生后第3周起就要每天補(bǔ)充100毫克的鈣 。
2、哺乳期產(chǎn)婦要不要額外補(bǔ)鈣
據(jù)有關(guān)專家計(jì)算：正常孕產(chǎn)婦從2周～2個(gè)月每天泌乳量為500～800ml，這樣才可滿足寶寶的需要 ， 母乳是孩子最理想的天然食品，不僅營養(yǎng)豐富，乳汁中所含的鈣易于嬰兒吸收利用，并有一定的免疫作用 。以母乳含鈣的最低標(biāo)準(zhǔn)300毫克/升推算 ， 乳母坐月子期間每天通過乳汁分泌要丟失150-240mg鈣 。在哺乳期間，如果飲食中鈣供應(yīng)不足 ， 母體勢必要?jiǎng)佑米陨砉趋澜M織中的鈣來維持乳汁鈣的穩(wěn)定 。如果是這樣的話，100天之內(nèi)會(huì)從產(chǎn)婦骨骼、牙齒中動(dòng)用20%的鈣，這說明一般飲食中鈣不能滿足乳汁中鈣的需求量 。
3、哺乳期產(chǎn)婦補(bǔ)鈣可通過4條途徑：
第一，飲食供應(yīng)營養(yǎng)豐富的食物，含鈣和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、魚、蝦、海產(chǎn)品、骨頭湯等 。
第二，少吃不利于鈣吸收的食物如汽水、可樂、菠菜、竹筍等，如吃菠菜莧菜可先焯一下，除去草酸，以免影響本身及其他食物中的鈣的吸收 。少吃高鹽、高油、高蛋白飲食 ， 如漢堡、炸雞、洋芋片、蝦味鮮、蠶豆酥等 。增加鈣的排出 。
第三，多曬太陽 。太陽中紫外線照射皮膚可促進(jìn)人體VD合成，VD主要作用：調(diào)節(jié)鈣、磷代謝 ， 加速小腸對鈣、磷吸收 。
第四，適當(dāng)?shù)乃幬镅a(bǔ)充 。人的精神活動(dòng)和對周圍環(huán)境的應(yīng)激能力應(yīng)與機(jī)體的鈣代謝息息相關(guān)，人體低血鈣時(shí)可出現(xiàn)情志淡漠、抑郁、緊張精神恍惚周身乏力等癥狀 。為此，哺乳期婦女為增強(qiáng)孩子的免疫力，促進(jìn)生長發(fā)育和智力發(fā)育要注意適當(dāng)補(bǔ)鈣 。
【2個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好】本文講述了2個(gè)月寶寶的補(bǔ)鈣方法，廣大的新媽媽們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)孩子鈣質(zhì)不足 ， 那么一定是奶水中的鈣質(zhì)出現(xiàn)了問題 ， 所以除了要給寶寶積極補(bǔ)充含有鈣質(zhì)的奶粉之外，還需要增加母乳的鈣質(zhì)哦 。

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