早上運動好還是晚上運動好 _云知道

簡要回答【早上運動好還是晚上運動好】不管是早上運動還是晚上運動，都會有一定的好處。晚上運動比早上運動好一點，晚上再運動完之后可以洗澡，然后就有著比較好的睡眠環境，早上在運動的時候就必須要早起，另外在運動完之后也會比較累，可能就會影響到自己一天的工作環境。
01、晚上時間更多
一般晚上下了班兒之后的運動時間會更多一點，大部分人都可以6點左右下班，這樣就可以有比較充足的時間和心情，讓自己去放松的鍛煉，反而早上起來早起鍛煉，可能有很多人都堅持不住。

02、老年人適合早上鍛煉
老年人一般睡眠時間比較短，起的會更早一些，老人們可以在天氣比較好的時候早上起來鍛煉，最好可以在9點之后，這個時候空氣當中的污染物都已經沉淀了下來，另外，氣溫也已經比較合適。
03、看自己的時間安排
鍛煉的時間要看自己是早上有時間還是我因為下午有時間，一般鍛煉都要讓自己的身體可以形成一點肌肉記憶，這樣就可以讓自己在健身的時候更容易找到狀態。經常改變健身的時間，就會導致自己無法堅持下去。

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