【立定跳遠怎么跳的遠？】在學校體育鍛煉，體育考試是必不可少的一項，相信有很多的人會在一些體育項目上面不是很強或者存在短板 。今天我們就來說說里面的一項 ， 立定跳遠怎么跳的遠？
工具/材料信心
操作方法01、在立定跳遠時在深吸一口氣憋住 。
02、雙手向后擺至極限，兩腿彎曲呈馬步狀 ， 雙腳與肩同寬 。
03、用腳尖發力蹬地 ， 并且雙手向前擺動，往前跳起 。
04、最后腳跟著地立定站穩 。
立定跳遠怎么跳的遠？的內容就分享到這里。
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