跆拳道服腰帶怎么系 _云知道

操作方法01、選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶，兩端對齊折疊。
【跆拳道服腰帶怎么系】02、中間折疊部分用手指壓一壓，留下中點的折疊痕跡。

03、中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著腰帶向身后滑動，在身后重疊相壓。
04、右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右邊腰帶的一端往中點處，右手沿中點握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過三層腰帶。
05、雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度，翻轉下邊的腰帶一端，使之成為一個彎形。
06、左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結處，使腰帶優美地下垂。

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