bmi的正常范圍是多少，怎么保持bmi在正常范圍 _云知道

BMI是Body Mass Index的縮寫，BMI中文是“體質指數”的意思，是以身高體重計算出來的，那bmi的正常范圍是多少呢？
操作方法1、bmi的正常范圍是多少
最理想的體質指數是22，而當BMI指數為18.5～24.99時，都屬于正常范疇，此時體重是標準體重，身體也比較健康。
bmi指數最好是能保持在正常范圍內，低于這個范圍或是超過這個范圍對于身體健康都是不利的。
對于普通成人的BMI數值：
過輕：bmi低于18.5
正常：bmi18.5-24.99
過重：bmi25-28
肥胖：bmi28-32
非常肥胖：bmi高于32

2、bmi指數偏高有什么不好
bmi指數增高，冠心病和腦卒中發病率也會隨之上升，超重和肥胖是冠心病和腦卒中發病的獨立危險因素。
體重指數每增加2 ，冠心病、腦卒中、缺血性腦卒中的相對危險分別增加15.4%、6.1%和18.8% 。一旦體重指數達到或超過24時，患高血壓、糖尿病、冠心病和血脂異常等嚴重危害健康的疾病的概率會顯著增加。
3、bmi指數偏低有什么不好
把體重從正常狀態減到消瘦程度，成人的體重指數BMI低于18.5，不僅會使日常生活、工作受到影響，而且容易導致疾病纏身，對健康十分有害。
流行病學分析所得到的數據證明，bmi過低的人群，身體免疫力會下降，患冠心病、高血壓等疾病的危險比體重正常的人群要高，死亡率遠遠高于體重正常的人群。
4、怎么保持bmi在正常范圍
保持bmi指數在正常范圍，即如果BMI低于18.5，則需要增強鍛煉，增加營養，適當增重；如果BMI大于或接近于24，就可以考慮減肥了。
5、bmi指數一定準確嗎
不一定。
由于BMI沒有把一個人的脂肪比例計算在內，沒有考慮各種體成分（主要是水、蛋白質、脂肪、礦物無機質）之間的比例，所有有時也會出現不準確的情況，只能當做參考的標準，比起只考慮體重，體脂肪率及身體組成是更為重要的健康指標。下面這些情況都bmi表示的肥胖或體重偏輕情況可能是不準確的：
1、一個BMI指數超重的人，實際上可能并不肥胖。比如一個練健身的人，由于體重中有很大比例是肌肉，他的BMI指數會超過30 。如果他們身體的脂肪比例很低，那就不需要減重。肌肉很發達的人，具有顯著高于一般人的體重，就會被BMI錯判為不健康的肥胖。
2、水腫的病人因為體內大量積水，而具有顯著高于健康人的體重，會導致BMI虛高。
3、瘦體重（去脂體重）過低的病人若體脂肪較多，BMI可大于18.5，會被BMI錯判為健康。
【bmi的正常范圍是多少，怎么保持bmi在正常范圍】4、并不是每個人都適合用BMI指數來判斷肥胖程度，以下這些人群都不適合。未滿18歲人群、運動員、正在做重量訓練的人、懷孕或哺乳中的人群、身體虛弱或久坐不動的老人。如果BMI計算出的結果不能反映體重問題，可以進行專業的體脂肪測試。

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