業余健身愛好者一天大概需要補充多少蛋白質? _云知道

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操作方法01、一般來說，只有職業的健美運動者才需要額外補充大量的蛋白質供身體消耗吸收所需。對于我們平常的健美來說是不需要額外吸收這么多的。
02、如果只是業余的健身愛好者，我們平常吃飯中所涵蓋的肉，蛋，奶類所提供的蛋白質就足夠了，大家不需要額外購買一些蛋白補充品。
03、而且蛋白質的補充跟人體的體重也是有關系的。一般來說，1公斤每天大概需要補充0-5g蛋白質
【業余健身愛好者一天大概需要補充多少蛋白質?】04、對于我們這些業余健身愛好者來說，千萬不要去買蛋白粉，因為這樣子你的腸胃如果消化不了，運動也消化不掉，很容易造成腸胃負擔，反而對身體有負面影響

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