女生立定跳遠教程 _云知道

在初中和高中的體育考試中立定跳遠都是不可缺少的項目，接下來就來講一講女生立定跳遠教程。
操作方法01、首先我們在立定跳遠的時候，一定要做好運動前的準備活動，以免因為突然活動而受傷。

02、我們在立定跳遠的時候，我們應該盡量貼近立定跳遠的那條白線的附近，然后雙腿雙腳并攏。
03、然后身體稍稍蹲下，手臂也隨著擺動，多做幾次，在蓄發好動力后，向前用力跳去，雙手盡量向前傾。
【女生立定跳遠教程】04、需要注意的就是我們身體中心盡量向前，雙腳著地的時候先不要亂動，降低自己的中心，以免受傷。

女生立定跳遠教程的內容就分享到這里。