工具/材料瑜伽毯、瑜伽衣
操作方法【瑜伽開胯扭轉變化式】01、將瑜伽毯平鋪在地上，然后用雙手和腳支撐著身體呈倒“v”形 。
02、然后將右腿跨到前方與肩平行，腳掌擺正，腳尖向前 。同時，左腳腳面下壓 。
03、然后緩慢的呼吸，同時身體向后扭轉，并且緩慢下沉 ， 呼吸越慢越好，身體下沉越慢越好，反復幾次 。
04、回到初始體位，換另外一條腿，重復以上步驟 。
特別提示孕婦不能做 。
瑜伽開胯扭轉變化式的內容就分享到這里。
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