瑜伽拉力帶的使用圖解 _云知道

【瑜伽拉力帶的使用圖解】又到了露腿的季節，愛美的同學趕緊鍛煉起來吧，今天小編給大家介紹普通款的瑜伽拉力帶的使用方法。

操作方法01、單腳踩住拉力帶，雙手抓住拉力帶的兩端，身體放松。
02、慢慢地雙手往上抬，調整呼吸，逐漸用力，保持身體平穩。
03、打開雙腳，左腳踩住拉力帶，右手用力往上拉伸。
04、右腳勾住拉力帶，左手握住拉力帶的另一端，緩緩用力。
05、平躺在地上，雙腿曲膝，拉力帶置于雙腳與雙手之間，如圖所示。
06、雙腳使勁用力伸展，上身慢慢上傾，重復動作即可。
特別提示使用拉力帶運動之前，一定要先熱身，防止身體抽筋等意外發生。

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