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蓮子和枸杞一同煮粥可以嗎

云知道蓮子

枸杞，蓮子和小米可以一起煮嗎？
可以 。食材：小米 150克、蓮子 50克、枸杞 10克、白砂糖 20 。
1、小米、蓮子、枸杞分開洗凈 。如果有蓮子，就把它拿出來 。漿糊會影響味道 。蓮子是苦的 。
2、挑選小米技巧，金龍魚愛心桃花小米：外觀粒大飽滿，色澤金黃；口感味醇清香，熬粥米油厚，米香濃郁，屬于優質的小米 。還具有安心養神，養顏養顏的功效哦 。
3、將小米、蓮子洗凈放入適量清水 。
4、蒸30分鐘左右 。
5、煮好的粥，開蓋之后放入白砂糖、枸杞，攪拌至糖溶解即可 。
枸杞、蓮子和紅棗可以用來一起煮粥嗎
蓮子健脾，紅棗益胃，枸杞補虛 ， 三者可以用來一起煮粥 。
枸杞性味甘平，滋補肝腎 ， 還能消除疲勞 ， 預防動脈硬化 。
紅棗性溫味甘，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效 。
蓮子具有養心安神、健脾止瀉、益腎固精作用 ， 對治療神經衰弱、消化不良、慢性胃炎、高血壓等有非常好的效果 。
枸杞紅棗蓮子粥的做法如下：
【蓮子和枸杞一同煮粥可以嗎】 先將紅棗、枸杞、蓮子洗干凈 ， 浸泡10分鐘；把浸泡后的蓮子取出，去芯，洗干凈備用；把紅棗、枸杞，蓮子放入燉盅，加入適量清水，先用大火加熱 ， 水沸騰后改用小火燉煮；在燉煮40至50分鐘后，將米加入燉盅繼續燉煮20分鐘；米粒軟爛后，根據個人口味加入適量冰糖 。

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