睡覺前吃蘋果會對身體有害嗎 ， 還有空腹吃蘋果有害？
睡前吃蘋果最好在睡前三小時之外，可以促進睡眠哦，蘋果具有很好的利腸通便作用，空腹吃效果不明顯，最好飯后一小時吃 。空腹吃蘋果無害，但容易腸道功能差的人造成腹瀉，最好飯后吃 。一天3---5個蘋果是最佳，可以調節血脂，養肺潤肺，疏理腸道，美容養顏 ， 抗衰老，補充維生素c/e等等功效哦
【睡覺前吃蘋果對身體有什么危害嗎】睡覺前吃蘋果對身體會有傷害嗎？
全可以 蘋果皮里含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌 。有人曾經試過，晚上睡覺前吃一個蘋果，可以代替刷牙 。效果不錯 。睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率 但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話 ， 那就不好，不要吃，會傷胃.如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個小時內也不要吃蘋果 ， 因為會消化不良. 另外從營養學的觀點來看，晚上吃蘋果不如早上或下午吃，這樣吸收會比較好. 但如果排除了我先前提到的那兩點情況的話，睡前想吃個蘋果也沒有太大的問題.
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