有氧運動什么意思 _云知道

簡要回答有氧運動的意思是：人從事某些運動的耗氧量低過人體所需要的氧量，這類運動被稱為有氧運動。

【有氧運動什么意思】有不少的健身文章都提倡有氧運動，因為此類運動適合大多數人進行。那么有氧運動究竟是什么意思呢？下面讓我們一起去了解吧。
詳細內容01、一般有氧運動的運動強度并不大，主要包括走路、慢跑、游泳、跳繩等運動。
02、有氧運動的特點是運動強度很低，而且運動節奏性比較強，中途不需要中斷或停頓。
03、有氧運動符合大部分人進行，因為此類運動對人體的各項機能要求并不高，專業性也不強。基本上是隨時都可以進行。
04、有氧運動每次運動的時間，以一小時以內比較適合，每個星期3~5次就差不多了。
05、有氧運動可以消耗人體內多余的脂肪，鍛煉人體各部分的機能，對人體很有好處。

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