簡要回答藍莓的功效與作用：1、增強免疫力；2、提高腦力；3、保護視力；4、保護心臟；5、降低血糖；6、預防癌癥 。
很多人愛吃藍莓，每次到水果店都是必買 ， 不僅僅是因為味道好，更多是其營養價值豐富，下面來給大家具體的介紹一下 。
詳細內容01、增強免疫力：研究發現 ， 藍莓中含有的抗氧化劑遠遠高于其他新鮮水果蔬菜 。而抗氧化劑能中和人體內自由基 ， 增強免疫系統 。
02、提高腦力：食用藍莓，可提高大腦活力 。一項新研究發現，藍莓中富含的類黃酮還可緩解老年性記憶衰退 。
03、保護視力：研究數據發現，吃藍莓可使老年性黃斑變性危險降低38% 。
【藍莓的功效與作用】04、保護心臟：藍莓中含有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險 。研究數據表明，每周吃5份以上藍莓能降低心臟病危險 。
05、降低血糖：糖尿病患者吃藍莓有助于調節血糖水平 。每周吃5份藍莓等低升糖指數水果，堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力 。
06、預防癌癥：藍莓中的花青素可遏制腫瘤細胞生長，每天吃半杯即可達到抗癌功效 。
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