體脂高什么意思 _云知道

簡要回答一般說一個人的體脂高是說那個人的內臟脂肪比較高；內臟脂肪超標是跟慢性病的風險相關聯的，所以要注意多鍛煉來降低內臟脂肪，減少患病的幾率。

隨著生活水平的提高，人們越來越注重身體的健康，有不少人會買體脂秤回家測自己的體脂，那么你知道體脂高的意思嗎？有什么壞處嗎？下面小編就來跟大家說一說體脂高什么意思。
詳細內容01、體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。肥胖會提高罹患各種疾病的風險，例如，高血壓、糖尿病、高血脂等；而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠并發癥與難產的風險。
【體脂高什么意思】02、成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%～15% ，女運動員為12%—25% 。
03、體制過高容易引起腦溢血、心肌梗死、高血壓、腎病、糖尿病、變形關節炎、痛風、脂肪肝、膽囊炎、月經異常、妊娠合并癥，難產、施行外科手術時有風險（妊娠期高血壓疾病與難產）等疾?。惶逯突嵋鴯δ芐允У?。
04、應同時采取飲食療法與運動療法來減肥，減少熱量攝?。ü碩黽尤攘肯? ，達到減肥的效果。沒有運動只靠節食減肥，只會減少肌肉而不會減少脂肪，反而還會使基礎代謝降低，容易復胖。

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