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枸杞怎么泡才能發揮最大功效

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枸杞要怎么吃才能發揮最大功效
枸杞子的正確食用方法：
枸杞怎么吃效果最好
【枸杞怎么泡才能發揮最大功效】用枸杞子泡水或煲湯時 ， 其中的藥效并不能完全發揮出來 。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響 ， 枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中 。
直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利于發揮枸杞的保健效果 。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度 。
季節不同枸杞功效不同
常用枸杞泡水喝，可強身健體 。專家指出 ， 季節不同，枸杞子泡水喝的功效有所區別 。
春季：常用電腦 ， 眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，滋陰明目 。取適量枸杞，洗凈放入杯中，用開水沖泡 ， 溫浸10—15分鐘即可飲用 。泡前將枸杞切成兩半 ， 藥效更好 。
夏季：天氣炎熱，用枸杞泡水可除肝火 。要想讓枸杞的功效全發揮出來，最好方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開后改用小火，煎煮30分鐘即可 。
秋季：空氣干燥，取適量枸杞洗凈，與粳米一起煮粥 ， 有很好的滋陰潤燥效果 。
冬季：冬季寒冷，人們需要抵御寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用 。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰御寒、潤肺抗燥 。
枸杞滋補肝腎最佳食療
枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配 。
枸杞燉羊肉：也是很適合冬天食用的 。
枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜 。
枸杞玉米羹：鮮香可口，色澤美觀 。
枸杞怎么吃才能發揮最大功效？
怎么方便怎么吃唄,直接扔嘴里一嚼一吞,養分全都在你肚子里,不會像泡水煲湯會流失掉 。不過市面上大部分的枸杞干吃起來口感很差有點吞不下去,我試過有家HUAWOBIO華沃的暑前枸杞,真的很人性化,分成小包小包的,一天吃一包很方便,而且果實肉厚無籽還甜甜的像嚼葡萄干 。

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