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紅棗枸杞煲粥有什么功效

云知道紅棗

薏米紅豆大棗枸杞粥有什么功效
薏米紅豆枸杞紅棗能在一起煮的 。有補中益氣，消腫祛濕美白，清熱排毒，護肝，滋脾土、潤心肺的功效 。
紅豆薏米水可以消腫祛濕，紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養血益氣 ， 古籍說紅豆“多食令人瘦”；薏米也有美白、清熱排毒的功效 。
紅棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效 。
紅棗枸杞都有很好的護肝功效 。
小米紅棗枸杞粥的功效是什么？
紅棗小米都是溫補氣血的好食材，枸杞更有安神補氣血的效果，特別適合女性食用 。
紅棗含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素和尼克酸等營養成分；具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力 。在日常生活中，紅棗除了直接食用，還可做成紅棗蜂蜜茶 ， 銀耳紅棗粥等美食 。
枸杞子含有大量生物活性成分，這些成分能激發具有免疫功能細胞的活力 ， 對白細胞、脾細胞、噬菌細胞和淋巴細胞具有活化作用 ， 其中以T細胞和B細胞最為顯著 。
枸杞子不僅可以加工成各種食品、飲料、保健酒、保健品等，在日常煲湯或者煮粥的時候也經常加入 。
擴展資料小米紅棗枸杞粥做法介紹
用料：小米100g，棗（鮮）10個 ， 枸杞若干
做法：
1、小米淘洗干凈 。
2、放電飯鍋中，加適量水煮開悶幾分鐘 。
3、紅棗洗凈去核，枸杞洗凈 。
4、將紅棗和枸杞放入小米粥中再次煮開 ， 悶10分鐘即可食用 。
參考資料來源：東北新聞網—健康養生：緩解手腳冰涼幾款湯水能幫忙
【紅棗枸杞煲粥有什么功效】參考資料來源：人民網—宅在家中對抗疫情 吃在家中提高免疫

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