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一年四季什么時候吃枸杞最好

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枸杞一年四季都能吃嗎?什么時候吃最好?
枸杞是一種已經走入千家萬戶的保健食品，因為它鮮紅的外衣，近似血色，所以很多人對它的偏愛遠遠勝過其他補藥 。《本草綱目》中說枸杞子能夠“久服堅筋骨 ， 輕身不老，耐寒暑 。補精氣不足，養顏，肌膚變白，明目安神，令人長壽 。”枸杞一年四季都可以服用 。那么一年四季應該怎樣配伍達到它的最佳效果呢？
春天 ， 萬物復蘇 ， 人體陽氣漸漸升發 。枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生發，比如說黃芪等 。
夏日炎炎，人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱 ， 枸杞子味甘，如果配伍菊花、金銀花、綠茶等，飲用后感覺心曠神怡 。尤其是與菊花配伍，可以滋陰明目，清除肝火 。
秋季樹葉凋零 ， 空氣干燥，人們總感覺到口干唇裂，皮膚起屑 ， 用很多潤膚霜也難以抵擋蕭瑟的秋風 。這個季節吃枸杞子需要配滋潤食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好 。當然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以達“酸甘化陰”之效 。
進入冬季，人們將自己裹進厚厚的棉衣中以助自身陽氣抵御寒冷 。枸杞子能夠平補陽氣，天天服用，特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用，有助于人體陽氣生長，抵抗自然界嚴寒 。
不過，不是人人都能享受如此美食的，那些脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者；外感熱邪時等都不能吃枸杞子，否則會雪上加霜 。
一天當中什么時候吃枸杞最好
晚上睡覺前吃 。
枸杞吃法：
1、痛風患者每天吃二把枸杞，每次50到80粒，早晚各吃一次，晚上在睡前吃；
2、正常人群每天吃一次，每次50到80粒 ， 睡前吃；
3、吃的量以不上火為原則，年齡大多吃，年齡小少吃；
4、用水泡或干嚼吃都可以，但不要煮著吃 。
當人們過了四十后都應該開始吃枸杞，只要每天能保證吃一些枸杞，人類的疾病將會大大降低，這也是為何吃枸杞可以長壽的秘訣 。
一年四季枸杞怎么吃？
秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹類食用，具有緩解秋燥的作用 。
冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥，既能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，還能緩解眼睛易干澀、流淚的癥狀 。
春季可單獨食用，也可以與味甘性溫的食材同時服用，比如與黃芪煮水喝 。
夏季宜泡茶，以下午泡飲為佳，可以改善體質，利于睡眠 。但枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水飲用，常服可以消除眼疲勞，用眼過度的上班族、學生尤其適合 。
什么時間吃枸杞最好！
吃枸杞的季節：“春吃枸杞葉，夏吃枸杞花 ， 秋吃枸杞粗旁子，冬吃枸杞根 。”除了四季在吃枸杞上有區別，一天之中也是稍有講究的：
1、早上：這是補腎較好的時間 ， 所以在這個時間食用枸杞的話又較好的補腎作用 。
2、下午中段時間：補身體，這個時間身體可以較好的吸收枸杞的營養物質 。
3、晚上睡前半小時：可以幫助改善睡眠，但要持之以恒 。不過有一點要注意的是，燥熱的人在睡前是不適合吃枸杞或者泡枸杞水喝 ， 因為這樣反而會不利于睡眠質量 ， 導致多夢 。
此外空腹干嚼更有利于營養的吸收 ， 正常情況下，健康的成年人一天食用的枸杞量為6-12克較好，不能大量的食用，避免引起上火，流鼻血，眼鏡紅腫不舒服的情況發生 。
擴展資料：
枸杞子含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1 。維生素B2 。維生素C和鈣、磷、鐵等 ， 具有如下功效：巖散橡
1、扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、補腎益精，養肝明目，潤肺生津等功效 。
【一年四季什么時候吃枸杞最好】2、提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效 。
3、降低血壓 ， 血脂和血糖的作用，能防止動脈結業證樣硬化 ， 保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞再生 。
參考資料來源：
人掘稿民網-什么時間吃枸杞最好？那些人群不適宜食用枸杞
人民網-什么時間吃枸杞子最好？

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