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為什么米飯熱量不高卻會發胖

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米飯熱量低為什么會胖？
引起發胖的原因不是吃米飯，而是吃了一些熱量高的食物 。
一般來說，只要正常進食，吃米飯并不會讓人發胖，具體分量可以根據自己的身體情況和活動量而定 。相反，如果完全不吃米飯甚至為了減肥而戒除所有五谷類食物，改吃肉類，或只吃果蔬充饑 ， 反而會攝入更多熱量，增加發胖的機會 。
米飯的成分
白米飯是我國 ， 特別是我國南方最常見的主食之一，是提供能量和營養的主要來源 ， 我們透過消化系統將食物轉換成身體所需的熱量，以應付身體的基礎新陳代謝和日常工作、活動等 。
米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全 ， 人體容易消化吸收 。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量較低 。
據營養學家研究建議，我們每天膳食當中，碳水化合物應占全日總能量的60%~70% 。以一個成年女性為例：大約每天應該吃3至6份的五谷類食物 。
以上內容參考：
面條的熱量不是比米飯高嗎?但為什么還沒米飯會發胖呢
普通面條（煮）100克：280-400卡左右（烹飪方法不同熱量就不同）
白米飯100克：116卡
【為什么米飯熱量不高卻會發胖】熱量來說一目了然 。但是你吃米飯不可能不吃菜 ， 應該搭配較為清淡的飲食，盡量避免煎炸烤的食物，減少油脂和鹽分的攝入 ， 這樣就不會發胖了 。

為什么米飯熱量不高卻會發胖的內容就分享到這里。

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