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一根玉米的熱量大概有多少

云知道玉米

一根水煮甜玉米的熱量大概是多少
250千卡左右 。
每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡，含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，礦物質和纖維素的含量也十分豐富 。另外玉米中大量的粗纖維 ， 要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助于腸胃健康，并且可以幫助順利排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，并且對減肥瘦身非常有好處 。成熟后的玉米花穗玉米須，具有利尿功效 ， 對減肥也很有幫助 。
擴展資料：
玉米中含有大量的營養保健物質，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素等營養物質 。專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食進行了營養價值和保健作用的各項指標對比，結果發現 ， 玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5到10倍，而特種玉米的營養價值要高于普通玉米 。比如，甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量就比普通玉米高1到2倍，“生命元素”硒的含量則高8~10倍，其所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米 。
一根甜玉米的熱量是多少
一根中等甜玉米每100克玉米含熱量196千卡 。玉米也是富含多種營養成分的食物，減肥時期可以用玉米來代替部分主食，但并不是吃了玉米一定能減肥，某一種食物起的作用還是很微小的 。
【一根玉米的熱量大概有多少】從熱量上判斷，一根甜玉米的重量和一碗米飯的重量大概都在200克左右，但甜玉米含有的熱量只在400大卡左右，而玉米含有熱量在600大卡左右，所以一根玉米相當于2/3碗米飯熱量 。
玉米與傳統的水稻、小麥等糧食作物相比，玉米具有很強的耐旱性、耐寒性、耐貧瘠性以及極好的環境適應性 。
一根玉米的碳水含量多少,一根玉米的碳水含量大概多少
以下內容關于《
一根玉米的碳水含量
》的解答 。
1.一根玉米的碳水含量：每100克玉米中含熱量806千焦耳（196千卡），粗纖維2克，蛋白質8克 ， 脂肪3克 ， 碳水化合物40.2克 。
2.玉米是禾本科的一年生草本植物 。
3.又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等 。
4.原產于中美洲和南美洲，它是世界重要的糧食作物，廣泛分布于美國、中國、巴西和其他國家 。
5.玉米和傳統的水稻、小麥等糧食作物相比，玉米具有很強的耐旱性、耐寒性、耐貧瘠性以及極好的環境適應性 。
6.玉米的營養價值較高，是優良的糧食作物 。
7.作為中國的高產糧食作物，玉米是畜牧業、養殖業、水產養殖業等的重要飼料來源，也是食品、醫療衛生、輕工業、化工業等的不可或缺的原料之一 。
一根玉米的熱量是多少大卡
一根玉米的熱量是200大卡 。玉米（ZeamaysL.）是禾本科的一年生草本植物 。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等 。原產于中美洲和南美洲 ， 它是世界重要的糧食作物，廣泛分布于美國、中國、巴西和其他國家 。
卡是卡路里簡稱（縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為將1克水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量 。卡路里（calorie）是能量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上 。國際標準的能量單位是焦耳（joule），1卡=4.1868焦 。
一根玉米的熱量
一根玉米的熱量約為150大卡左右，普通的玉米每100g熱量為106大卡，一根中等大小的玉米可食用部分大約有130g ， 因此一般情況下一根玉米的熱量約為150大卡左右 。玉米是很好的主食，熱量不高還含有豐富的膳食纖維 。
根據相關計算，每100克玉米含熱量約為106千卡 。其中粗纖維1.2克、蛋白質3.8克、脂肪2.3克、碳水化合物40.2克左右 ， 另外玉米還含有礦物質元素和維生素等 。玉米中含有較多的粗纖維和大量的鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄 。
對于減肥人士來說，玉米是很好的減肥食物 。用它帶代替米飯，不僅熱量低還具有更強的飽腹感 。煮玉米時可以用保鮮膜包裹，再用微波爐加熱 。這種做法與水煮玉米相比較，水溶性維他命的損失會相對減少 。玉米可以搭配雞胸肉和蔬菜等，就成了一頓完美的減脂餐 。

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