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一個肉夾饃熱量需要多少運動消耗

云知道肉夾饃

一個肉夾饃的熱量是多少？
一個肉夾饃的熱量是300大卡左右 。肉夾饃是中國陜西省傳統特色食物之一，名字意為肉餡的夾饃，陜西地區有使用白吉饃的臘汁肉夾饃、寶雞西府的肉臊子夾饃，潼關的潼關肉夾饃與白吉饃不同 ， 其饃外觀焦黃，條紋清晰，內部呈層狀，餅體發脹，皮酥里嫩 ， 爽而不膩 。
肉夾饃名稱由來
肉夾饃一詞意為肉餡的夾，把饃燒餅掰開加食材的吃法就叫夾饃 。夾肉的叫肉夾饃，夾菜的叫菜夾饃，還有大油夾饃辣子夾饃等，其中肉菜等詞做形容詞修飾后邊的夾饃 。
肉夾饃，實際是兩種食物的絕妙組合臘汁肉，白吉饃 。肉夾饃合臘汁肉，白吉饃為一體，互為烘托，將各自滋味發揮到極致 。饃香肉酥，肥而不膩 ， 回味無窮 。臘汁肉歷史悠久，聞名中國 ， 配上白吉饃，有著中式漢堡的美譽，揚名中外，深受人們喜愛 。
臘汁肉夾饃由三十多種調料精心配制而成 ， 由于選料精細，火功到家，加上使用陳年老湯，因此所制的臘汁肉與眾不同，具有色澤紅潤，氣味芬芳 ， 肉質軟糯，糜而不爛，濃郁醇香，獨特風味 。
一個肉夾饃的熱量是多少
【一個肉夾饃熱量需要多少運動消耗】 每100克的肉夾饃的熱量為228大卡，一個肉夾饃的質量在200克左右 ， 所以它的熱量為455大卡，需要爬樓梯將近一個小時才能夠消耗完 。
每100克肉夾饃的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的12% 。由此可見 ， 肉夾饃的碳水化合物和脂肪比較豐富，熱量還是比較高的，減肥者們應該慎食 。
不同類食物的熱量
1、主食類：如米飯、稀飯、面條 ， 假若用80卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當于80卡 。
2、肉類、豆腐、雞蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80卡 。125克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80卡 。值得注意的是，1個煮雞蛋的熱量是80卡 ， 但1個煎荷包蛋的熱量卻是120卡 。
3、蔬菜類：600克的任何蔬菜都等于80卡 。
4、海鮮類：100克左右就是80卡的熱量 。
6、水果類：300克西瓜、2個桔子均為80卡熱量

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