什么是陽虛？陽虛就是人體內(nèi)在臟腑功能失調(diào)，所產(chǎn)生的陽氣不足，陽虛生內(nèi)寒，從而會出現(xiàn)一系列的癥狀表現(xiàn) 。
陽虛是相對陰虛而言，人體有陰陽，只有陰陽調(diào)和人體才能處于一個健康的狀態(tài)，當人體陰陽失衡的時候人體就會容易出現(xiàn)一些病癥 。陽虛則陰盛，陰虛則陽盛 。當陽消陰長就容易生里寒，表現(xiàn)出陽氣不足，人體失去推動，溫煦，蒸騰等作用減退，很容易會出現(xiàn)水液停留的情況 。陽虛則會生寒，所以很多人會出現(xiàn)怕冷的情況 。當今社會隨著大家生活方式的改變，陽虛體質(zhì)的年輕人群越來越多 。我們中醫(yī)九大種體質(zhì)中就有陽虛體質(zhì) 。
陽虛有哪些表現(xiàn)？1：面色蒼白
2：形寒肢冷
3：疲倦乏力喜臥
4：容易浮腫
5：大便糖稀
6：腰背酸痛
哪些習慣容易造成陽虛？1：先天稟賦不足
2：外寒侵襲
3：飲食寒涼生冷
4：憂思過度
5：久居寒冷之所
6：大病久病之后
陽虛該如何調(diào)理？總的思路要以溫陽散寒為主
【陽虛該如何調(diào)理】1：飲食上多吃溫和的食物
飲食上告別寒涼生冷的食物，像冰鎮(zhèn)的食物、飲料、海鮮產(chǎn)品，最好少吃或者不吃 。多吃一些溫熱的食物，五谷類，龍眼肉，核桃，生姜，大蒜，胡椒，應季的蔬菜水果等 。肉類如：羊肉，雞肉，牛肉等 。
2：衣著上要注意保暖避風寒
衣著搭配上大家也要，尤其是容易進風寒的部位 。如：脖子，腰背部，腹部，下肢，膝蓋，腳踝等 。所以當溫度低的時候要注意這些部位，穿好襪子，長褲，不要露腳踝，不要穿露臍裝和露背裝，即使是炎熱的夏季，除非偶爾一次特殊的場合下 。
3：艾灸溫陽散寒
我們一般選擇艾灸人體的關元穴，命門穴，大椎穴，足三里穴，神闕穴等來起到溫補脾腎，溫陽散寒的功效 。艾灸前后記得喝溫開水，灸后避風寒
4：晚上睡前熱水泡腳
晚上睡前用熱水泡腳，可以起到散寒的作用，一般陽虛的人群我們建議可以用一些溫熱的中藥煮水泡腳，如：生姜，艾葉，花椒，紅花等 。每次泡腳時間大概20-30分鐘左右，以身體微微出汗為宜，還能改善睡眠質(zhì)量 。長期堅持會起到很好的效果，只有體內(nèi)陽氣充足了臟腑功能正常了人體才能健康 。還有不要熬夜晚睡，要養(yǎng)成早睡的習慣，睡好子午覺很關鍵 。
很多頭條的朋友希望我開方子，但是我要說的是，每個人的情況都不同，所開的方子都是有區(qū)別的，很難開個統(tǒng)一標準化的方子，請各位朋友見諒！我在這里科普些中醫(yī)耳朵基礎知識，供大家討論學習，如有不對之處，歡迎指正！
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