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1、刷牙方式
應(yīng)注意切勿用力橫刷。易形成頸部楔狀缺損。
2、牙刷選擇
勿選擇大頭硬毛牙刷，應(yīng)選擇小頭軟毛牙刷，這樣可以更好地清潔口腔內(nèi)各個(gè)牙面和衛(wèi)生死角。
3、常喝綠茶
它含有大量氟與磷灰石結(jié)合,起到抗酸防蛀作用;而兒茶素對(duì)這類物質(zhì)的破壞則會(huì)使牙齒變黃,因此,綠茶中有許多氟與磷灰石結(jié)合的牙齒,起到了抗酸防齲的作用。
4、多吃深綠色蔬菜

如何刷牙(牙齒怎么去煙漬)人能活到99，有好身體的前提，是擁有一口好牙！這才能吃嘛嘛香，老了也要開心干飯！可別說八九十歲了，現(xiàn)在很多年輕人早早就爛了牙，動(dòng)不動(dòng)就牙酸牙疼，還有蛀牙、掉牙…一開始只是牙齒上長(zhǎng)黑斑，漸漸黑斑變黑縫，最后形成齲齒，冷熱酸甜，吃啥都疼，牙齒敏

菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護(hù)膜，防止牙齒變色。還可以多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細(xì)菌，美白牙齒。
5、咀嚼芹菜
纖維性粗如掃把,可清除牙齒上的食物殘?jiān)?此外,愈是費(fèi)勁咀嚼,刺激唾液分泌,平衡口腔內(nèi)酸堿值,自然達(dá)到抗菌效果。
6、水
適當(dāng)?shù)娘嬎梢允寡例l保持濕潤(rùn),并刺激唾液的分泌。吃飯后喝點(diǎn)水,順道把殘存的食物殘?jiān)鼜目谥袔ё?不讓細(xì)菌獲得營(yíng)養(yǎng),借機(jī)作怪,損害牙齒。
7、少喝碳酸飲料
碳酸飲料中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，對(duì)牙釉質(zhì)有一定的腐蝕作用。而且含糖分較高，殘留在牙齒上面也容易長(zhǎng)蛀牙。
【如何刷牙使牙齒變白如何使牙齒快速變白】 — 源自張強(qiáng)主任醫(yī)師