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大姨媽每個(gè)月都會(huì)來(lái)光顧一次，女性對(duì)此也會(huì)又愛(ài)又恨。不來(lái)的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生擔(dān)心，來(lái)了又覺(jué)得很麻煩，特別是月經(jīng)到來(lái)時(shí)，有痛經(jīng)問(wèn)題的女性，會(huì)更難受。女性愛(ài)它主要是它能賦予女性做母親的資格，還能幫助判斷健康，對(duì)女性來(lái)說(shuō)還是很重要的 ?？墒?，現(xiàn)代女性并不懂得關(guān)心自己的身體，在月經(jīng)期間，總是很任性。飲食和生活習(xí)慣都不太良好，時(shí)間久了，就會(huì)給身體惹來(lái)麻煩。特別是飲食方面，有些食物不懂得忌口，吃得多就會(huì)讓女性承受痛苦，還會(huì)招惹婦科問(wèn)題。

女性朋友們經(jīng)期應(yīng)該注意些什么呢？
1、忌吃辛辣刺激，油膩生冷食物
經(jīng)期時(shí)吃這些辛辣刺激、油膩、生冷的食物，會(huì)對(duì)子宮產(chǎn)生刺激，從而使得經(jīng)量減少或是增多，會(huì)引發(fā)痛經(jīng) 。而且經(jīng)期也最好不要喝濃茶，咖啡，這些飲品也會(huì)加重痛經(jīng)癥狀。經(jīng)期最好的飲品就是喝白開(kāi)水，這樣既可以暖身又助于排毒，可以加快血液循環(huán)，促使經(jīng)血排得更順暢。
2、不要碰冷水
在經(jīng)期一定要用熱水洗頭洗臉，不要碰冷水。因?yàn)榻?jīng)期身體抗病能力差，接觸冷水容易患上感冒，而且冷水刺激會(huì)影響女性身體內(nèi)的氣血運(yùn)行，導(dǎo)致痛經(jīng) 。
經(jīng)期想要有利于氣血運(yùn)行，緩解痛經(jīng)，可以在睡前適當(dāng)用熱水泡腳，特別是手腳冰涼，氣血虧虛的人經(jīng)常泡腳會(huì)得到有效改善。

女性經(jīng)期間，哪些食物要盡量少碰？大姨媽到來(lái)時(shí)，女性最好少吃乳酪類(lèi)食物，這類(lèi)食物會(huì)引起痛經(jīng) 。喜歡吃起司的女性就要多注意一下了，攝入過(guò)多，身體也會(huì)遭罪。乳酪類(lèi)的食物進(jìn)入人體以后，會(huì)影響人體吸收鎂元素，也就容易引起痛經(jīng) 。除了起司，還要少吃雞蛋、牛奶，加入起司的食物，都要忍住少吃。巧克力，很多女性都喜歡吃，在月經(jīng)期間，有的女性會(huì)更想要吃甜食，就會(huì)補(bǔ)充巧克力，一方面是為了解饞，還有一方面就是巧克力可以給人體補(bǔ)充能量。少量吃一點(diǎn)，對(duì)身體沒(méi)什么影響，就怕一吃停不下來(lái) 。巧克力攝入過(guò)多，就會(huì)給女性帶來(lái)不適。巧克力中含有的糖分很多，會(huì)消耗體內(nèi)礦物質(zhì)，引起血糖波動(dòng)，就會(huì)讓痛經(jīng)變重。
不想被痛經(jīng)折磨，女性要管好自己的嘴，不要太無(wú)所顧忌，適量補(bǔ)充巧克力最好，畢竟巧克力是高熱量食物，吃多還會(huì)引發(fā)肥胖。海鮮、河鮮都是女性比較喜歡吃的食物，就比如螃蟹，應(yīng)該多數(shù)女性都喜歡吃，確實(shí)味道比較鮮美，還含有比較多的營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)攝入對(duì)健康也會(huì)產(chǎn)生好的影響。但也要提醒一下，就是螃蟹是寒涼食物，女性體質(zhì)偏弱，在月經(jīng)期間，身體會(huì)更加虛弱，體內(nèi)寒氣聚集太多，就會(huì)影響經(jīng)血運(yùn)行，導(dǎo)致痛經(jīng)變重，身體會(huì)更加虛弱。

女性朋友調(diào)理月經(jīng)，需要注意什么？女人發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)不調(diào)了，一定要及時(shí)就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。同時(shí)要配合藥物，多做飲食調(diào)理。
飲食調(diào)理的好處，在于可以幫助患者改善體質(zhì)，同時(shí)不會(huì)像藥物那樣有副作用，不會(huì)影響到正常生活。因此月經(jīng)不調(diào)的女性，平時(shí)可以常吃紅棗，生姜等溫性食物。
除了飲食調(diào)理外，還要注意心理調(diào)節(jié) 。情緒對(duì)女性的月經(jīng)有較大的影響，不良的情緒，會(huì)導(dǎo)致女性肝氣郁結(jié)，經(jīng)血淤滯，進(jìn)而加重月經(jīng)不調(diào) 。因此，女人一定要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，更有助于調(diào)理。
女性調(diào)理月經(jīng)，還可以采取按摩的方法。中醫(yī)采用的按摩可刺激血液循環(huán)，對(duì)月經(jīng)不調(diào)有很好的改善。像經(jīng)常按摩關(guān)元穴，血海穴等，都是調(diào)理月經(jīng)常用的穴位。