懷孕期間，需要吃什么對寶寶好？孕期的飲食，建議葷素搭配合理 。
1、葉酸遵醫(yī)囑補充
現(xiàn)在幾乎人人都說孕期必須吃葉酸，但盲目的補充葉酸，只會給自己和寶寶帶來傷害 。
檢查過自身的葉酸基因代謝之后，再遵醫(yī)囑補充葉酸 。
2、堅果適當?shù)某?br /> 堅果營養(yǎng)豐富，可以促進寶寶身體和智力發(fā)育，也能緩解孕期的便秘 。
但堅果脂肪含量高，而且沒有各種添加劑的堅果，味道也稱不上好，所以適當?shù)难a充即可 。
3、吃當季的新鮮水果、蔬菜
【懷孕期間需要吃什么對寶寶好】水果營養(yǎng)豐富，維生素C含量高，不但可以養(yǎng)顏美容、減輕便秘，還能預防妊娠紋，也能讓寶寶皮膚更好 。
新鮮的蔬菜營養(yǎng)價值自是不提，人人都知道 。
不要吃反季節(jié)的蔬果，因為我們不知道里面添加了什么，大人吃了無所謂，胎寶寶吸收可能就會有很大的傷害 。
4、每天補充富含蛋白質的肉、蛋、奶
蛋白質是生命的物質基礎，是組成人體一切細胞、組織的重要成分 。
孕期牛奶、酸奶每天都要喝，肉，雞蛋、鵪鶉蛋等適當補充 。
這些是胎寶寶發(fā)育的關鍵 。
5、主食一定要吃
碳水化合物是提供人體能量的主要來源，孕媽能量充足，胎寶寶才能更健康 。
總之，想要寶寶長得好，孕期不可挑食，也不可暴飲暴食，務必每天少吃多餐，葷素搭配合理，營養(yǎng)均衡 。孕媽好，胎寶寶才會更好！
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