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三伏天是怎么來(lái)

云知道

農(nóng)歷的三伏是怎么來(lái)的？
秦漢時(shí)盛行“五行相生相克”的說(shuō)法，認(rèn)為最熱的夏天日子屬火，而庚屬金，金怕火燒熔（火克金），所以到庚日，金必伏藏 。于是規(guī)定從夏至后的第三個(gè)庚日起為初伏（有10天），從夏至后的第四個(gè)庚日起為中伏（有的年是10天，有的年是20天），立秋后的第一個(gè)庚日起為末伏，也稱終伏（有10天），總稱為三伏 。
當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天，所以中伏到末伏有時(shí)十天，有時(shí)是二十天，而“初伏”和“末伏”都是10天 。
【三伏天是怎么來(lái)】三伏天的天數(shù)是怎樣計(jì)算出來(lái)的
俗話說(shuō);冷在三九,熱在中伏.
三伏是指初伏、中伏和末伏三個(gè)連續(xù)時(shí)段 。夏至后第三個(gè)庚日為初伏始日（今天是今年的初伏始日），第四個(gè)庚日為中伏始日，立秋后的第一個(gè)庚日為末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏為20天，比如今年.
“三伏”，據(jù)說(shuō)是古代秦德公最先提出的，距今已有二千多年的歷史 。“伏”是隱伏起來(lái)避暑的意思 。三伏是一年里最熱的時(shí)期 。
那么，三伏的日期是怎樣確定的呢？它是按照我國(guó)古代的“干支紀(jì)日”來(lái)確定的 。每年夏至日起第三個(gè)“庚”日為初伏，第四個(gè)“庚”日為中伏，立秋日起第一個(gè)“庚”日為末伏，合起來(lái)叫做“三伏” ?！案本褪鞘旄芍械摹案保c庚相隔是10天，初伏到中伏的時(shí)間固定是10天 。中伏到末伏的時(shí)間，由于末伏日期是定在立秋日起第一個(gè)庚日，所以相隔的天數(shù)不固定，夏至到立秋之前有四個(gè)庚日時(shí)，則中伏到末伏的時(shí)間間隔為10天；夏至到立秋之前有五個(gè)庚日時(shí)，則中伏到末伏的時(shí)間間隔為20天 。
三伏天
三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子 。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，既一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間 。三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子 。
可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)，三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽(yáng)歷的7月中旬至8月上旬間 。每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長(zhǎng)短也不相同，需要查歷書計(jì)算，簡(jiǎn)單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來(lái)表示入伏的日期，即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天 。
我國(guó)古代流行“干支紀(jì)日法”，用10個(gè)天干與12個(gè)地支相配而成的60組不同的名稱來(lái)記日子，循環(huán)使用 。每逢有庚字的日子叫庚日 。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個(gè)天干中的第7個(gè)字，庚日每10天重復(fù)一次 。
從夏至開(kāi)始，依照干支紀(jì)日的排列，第3個(gè)庚日為初伏，第4個(gè)庚日為中伏，立秋后第1個(gè)庚日為末伏 。當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天 。看來(lái)，庚日出現(xiàn)的早晚將影響中伏的長(zhǎng)短，所以，出現(xiàn)了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況 。
1、多食用干凈果蔬，飲食宜清淡 。尤其注意果蔬有熱性、涼性之分 。例如：荔枝、龍眼等是熱性，西瓜、梨等則屬?zèng)鲂裕?、注意出汗補(bǔ)水 ?，F(xiàn)在人們經(jīng)常利用可樂(lè)、果汁、純凈水等補(bǔ)充水分，其實(shí)最好的補(bǔ)水物質(zhì)就是涼開(kāi)水本身，必要時(shí)可以少量加入食鹽 。
3、減少紅白肉的攝入量 。伏天人的消化吸收功能下降，對(duì)油膩物的吸收更是如此 。4、注意洗澡和勤換內(nèi)衣 。身體分泌速度加快，清洗不及時(shí)，個(gè)人衛(wèi)生不好，容易造成異味和毛囊炎癥 。
5、中午七八分飽，晚上六七分飽 ?，F(xiàn)在人營(yíng)養(yǎng)足夠，不會(huì)因?yàn)樯偈硯卓陴I壞的 。相反，飽食終日一定會(huì)出問(wèn)題 。6、休息要足夠，減少熬夜 。熬夜容易打亂生物鐘，造成紊亂，而且不容易調(diào)整回來(lái) 。

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