【早上起來做俯臥撐好嗎】1、不建議早上起床就做俯臥撐 。早晨并非是一天里最好的鍛煉時間 ， 但作為習(xí)慣也沒有必要刻意改變 。科學(xué)的鍛煉時間 ， 也是人體最佳的鍛煉時間 ， 一般是下午4時以后，此時人體耐力上升，肌肉溫度高，血液粘滯性最小 ， 關(guān)節(jié)最靈活 。晚上9點(diǎn)以前也是鍛煉的好時間，因?yàn)殡x睡覺還有一段時間，可以調(diào)整身體各部位 ， 對睡眠也很有利 。至于每次運(yùn)動做多少比較好，建議你以鍛煉到出汗為標(biāo)準(zhǔn)，只要出了汗，就說明運(yùn)動開了，也就達(dá)到了目的 。
2、俯臥撐（英文：push-up；Press-up 。中國大陸稱作俯臥撐 ， 中國臺灣地區(qū)稱作伏地挺身，港澳地區(qū)稱作掌上壓），常見的健身運(yùn)動有助于增加胸大肌鍛煉效果 。
