一 補氣養血的排骨湯怎么做1、主料：排骨600克 。
2、輔料：薏米50克、雞頭米50克、姜1塊 。
3、做法：
（1）準備好薏米和雞頭米 。
（2）排骨清洗干凈 ， 泡水半小時 。
【補氣養血吃什么食物好】（3）然后放入冷水鍋中煮開2分鐘 ， 煮出大量的血污，倒掉臟水，排骨清洗干凈，重新換上干凈的清水，煮開后加入薏米、雞頭米和生姜 。
（4）蓋緊鍋蓋選擇排骨鍵加壓 ， 解壓后就得到骨酥肉爛、濃郁鮮美的薏米排骨湯 。
二 補氣養血吃什么最好1、桂圓
桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品 ， 如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的 ， 都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善 。
2、銀耳
銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用 。
3、紅棗
紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的征兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃 ， 也可以煲湯喝 。
三備孕時如何補氣養血 準媽媽吃什么健康又營養補氣血是每個女人必要的，尤其是備孕的一些女性 。能夠有一個健康的好身體 ， 為了給胎兒一個良好的生活環境 。我們就要早早的準備，補充氣血迎接一個健康快樂的寶寶 。
在補氣血的食物中紅棗是人人皆知的大補食材，食補也是能夠接受，穩定的辦法 。在備孕期間吃紅棗可以補鐵，睡眠好，也能夠促進寶寶的發育 。當然紅棗味道屬于比較甜，吃多了會起到反作用 ， 每天吃6個左右就可以了 。
在日常生活中來講 ， 如果想要懷孕，之前要去醫院雙方做檢查 。如果女性鐵元素不足的情況下，不適合懷孕，就要去重視補救 。如果氣血不足，臉部暗黃 ， 指甲發白，頭發也容易干枯，掉頭發，月經也會比之前的量少，這個時候就不適合懷孕，就要慢慢的調理正常 。
我們也可以選擇中藥的方式去補氣血，效果相對來說比較快一些 。可以選擇當歸 ， 龍眼 ， 何首烏，人參 ， 等各種各樣的藥材 ， 如果覺得麻煩也可以去買現成的中成藥 ， 阿膠補氣膏，健血沖劑 。只要堅持下去，身體就會慢慢的健康有活力 。
運動也是調節氣血的重要性，每天能夠適當的做一些運動，可以讓身體變的活躍，氣血也會活絡通暢 。我們可以選擇做一些高爾夫球 ， 跑步，在食補的同時加上運動效果比較好 。如果有一些備孕還在玩電腦手機的女性，要記得保養身體，不要時間過于太長了 。
補氣血是備孕的主要條件，也是作為媽媽要做的第一件事 ， 能夠給寶寶一個健康有利于成長的環境 。補氣血有很多的方法，只要我們堅持下去，什么困難都會過去，平常要注意休息，也要少生氣，保持好愉快的心情 ， 希望以上所講的可以給你們帶來幫助 。
四 女性補氣養血吃什么比較好補氣養血就是通過飲食來增補氣血，特別是對于女性 。在秋天這種需要滋補身體的季節，更加需要補充氣血 。如果把人體比作生長植物的話 ， 氣就是陽光，血就是雨露 ， 二者共同作用于人體，使其茁壯成長 。本期的女性養生，為你解析 。
1、玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效 ， 還很賞心悅目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神 。
2、茴香
果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用 ， 子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用 ， 都可起到順氣健胃止痛的療效 。
3、柑橘
不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯 。
4、蓮藕
能通氣，還能健脾和胃 ， 養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好 。
5、蘿卜
長于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃 。
這樣做也可以改善氣血不足的癥狀
1、睡養
養成現代科學健康的生活方式，如戒煙少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、女性不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等 。保證有充足的睡眠及充沛的體力，并做到起居有時，娛樂有度 ， 勞逸結合 。
2、神養
情志不暢、肝氣郁結，最易使血液暗耗，所以保養氣血首先要有平和的心態，心情愉快，開朗樂觀，不僅可以增強機體的免疫力，還能促進造血機能更加旺盛 。
3、靜養
動靜結合、勞逸適度是健康的重要保證 。找一個安靜的環境調養精神 ， 或閉目調息，或聽聽音樂，或繪畫，均可寧心養神，以防思慮傷血 。同時，采取有效措施，防止過多生育、流產，這無疑可少耗許多血 。這也是婦女保證身體健美的一項重要條件 。
4、動養
經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動（每天至少保證半小時以上），可增強人的造血功能 。
