Ⅰ：用腦過度吃什么補腦好用腦過度的情況，可以考慮多吃補腦益智的食物，比如可以多吃核桃、黑芝麻、堅果等食物，有利于營養神經細胞，改善腦代謝 。同樣也可以多吃蛋黃、豬腦等食物，里面含有豐富的磷脂 ， 也能夠及時補充腦細胞的營養需求 。還可以喝一杯熱牛奶或者是喝蜂蜜水 ， 一方面是能夠及時的補充能量，另一方面也有助于緩解疲勞癥狀 。多吃富含維生素B族的蔬菜和水果 。除了飲食注意之外還需要注意合理的休息 。
Ⅱ：高三學生吃什么補腦1、牛奶 。牛奶是一種近乎完美的營養品 。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸 。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質 。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素 。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡 。
2、雞蛋 。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關 。實驗證明 ， 吃雞的妙處在于：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中 ， 可增強記憶力 。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處 。
3、魚類 。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反 ， 還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用 。
4、花生 ?；ㄉ缓蚜字湍X磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集 ， 防止腦血栓形成 。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名副其實的“長生果” 。
Ⅲ：高考前給孩子吃什么補腦1、面臨高考壓力大，精神緊張，這個時候建議大家一定要保證孩子的營養全面，同時幫助孩子緩解一些壓力，可以給孩子多吃一些補鈣、鐵、鋅和富含維生素的一些食物，比如說可以吃一些奶制品、豆類、堅果類的食物 ， 比如說像核桃、松子、無花果 ， 這些食物具有一個補腦、補充微量元素，還能夠起到補充維生素的一個效果 。
2、另外，也可以適當的吃一些海鮮類的食物，比如說像一些深海魚 ， 還有一些貝類、海產品等，也可以適當的吃一些五谷雜糧能夠促進腸道的消化 。
3、同時還應該要注意，也可以吃一些山藥，山藥也具有補充大腦、營養大腦的作用，另外，建議大家最好要注意做到營養均衡、全面化、少吃多餐 ， 以免引起一些胃腸道的疾病 。
Ⅳ：高考前吃什么補腦 推薦九種食物眾所周知，準備參加高考的學生們十分的勞累，每天學習解答困難的問題不知道要燒死多少的腦細胞，日子是過的既充實又勞累 。這時候飲食方面就要多加注意，常吃些健腦的食物會比較的好 。那么本期的食療養生，為你解析 。
1、核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用 。每日2～3個核桃為宜 ， 持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用 。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況 。
2、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用 。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊 。
3、海帶
含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分 ， 有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的 。
4、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品 ， 早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程后，可收到較好的健腦效果 。
5、香蕉
營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷 ， 香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用 。
6、牛奶
它是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源 ， 這些營養素可為大腦提供所需的多種營養 。
7、雞蛋
它的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效 。
8、南瓜
南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素 。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥 。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果 。
9、魚
【吃什么補腦增強記憶力】魚是促進智力發育的首選食物之一 。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力 ， 并能控制腦細胞的退化，延緩衰老 。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸—3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要 。
