（1）什么粥可以補氣養血【補氣養血湯】1、養血補氣粥有很多的搭配的，比如紅糖和玫瑰和小米可以共同煮，可以起到調補血的作用的 ， 陳皮和玫瑰也可以搭配，另外也可以黃芪和當歸也可以同時搭配 。
2、養血補氣的飲食平常中要注意經常的去食用和調理才會有一個好的作用的，食用這些粥的時候要注意營養搭配要合理，堅持就會補起來的 。氣血不足的時候在飲食上一定要注意避免刺激辛辣的食物，以免影響腸胃對飲食的吸收 。
（2）煲什么湯可以補氣養血1、取羊肉100克，生姜20克，當歸10克 ， 精鹽適量 。將羊肉去油膜切成方塊，與當歸、生姜同燉 ， 取出當歸、生姜，加入精鹽調味即可 。食肉喝湯，早晚溫熱食用 。
2、取生黃芪15克，大棗5枚 。將黃芪和大棗洗凈，放入砂鍋內，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，先大火燒開，再轉小火煮半小時 ， 棄渣喝湯，每周飲用2--3次 。
3、用南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量 。南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒 。紅棗洗凈 ， 去核 。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中 ， 加水2000毫升用文火熬至南瓜熟爛為止 。
4、取雞蛋4只，清湯3碗，純桂圓肉干2大匙 。桂圓肉干去殼，將桂圓肉干用溫水洗凈，等分成4份，放入4只碗中；在每只碗中磕入1只雞蛋，拌勻，加水至碗之腰線，放入蒸鍋中蒸5--8分鐘便可食用 。
（3） 補氣養血的食物有很多 這幾種還有活血化瘀的功效很多女人都有氣血不足的問題，氣血不足會引發多種疾病 。大多數女性都是需要補氣養血的 。補氣養血的食物有很多 ， 今天就來了既能補氣養血又能活血化瘀的食物 。
女性是非常容易氣血不足的群體，對女性來說氣血不足會引發很多問題，像頭暈乏力，食欲不振，手腳冰涼等等 。這些問題雖然不是什么大問題 ， 但是時間久了也會變成大病 。
女性的身體大多都是偏寒的，所以很容易造成血液郁結，在月經的時候，血液郁結不下就會造成痛經 。有沒有一種食物能夠補氣養血又能活血化瘀呢？答案是肯定的 。下面就來具體了解一下具有這些功效的食物 。
首先要說到的是紅花，紅花是一種非常珍貴的藥材 ， 它能夠治愈很多疾?。萌嗽獨氬⊥?。說到補氣養血和活血化瘀一定不能忘了紅花 。
它的主要作用就是這兩種 。如果是想要補氣血，散淤血的女性，可以每天區適量的紅花泡水喝，這樣堅持一段水煎以后你就會發現自己的手腳也不冰涼了，精神也好很多了，更不會出現痛經問題 。紅花是一種比較名貴的重要，購買的時候需要注意，不要因為貪圖了便宜而買到假貨 。
如果覺得紅花比較貴，很多人都消費不起，那么 ， 你可以嘗試喝紅糖 。紅糖也是能夠補氣血的，而且活血化瘀的功效非常不錯 。紅糖相對來說比較廉價，但是口感和效果都是不差的 。選購紅糖的時候需要注意，盡量選擇甘蔗制造的沒有經過細加工的紅糖，這種紅糖雖然有一些雜質，但是營養更加豐富，含有很多人體所需微量元素，補氣血是再好不過的了 。
（4）怎么補氣養血1、多吃紅肉 。紅肉里面含有的鐵元素比較多，所以在補血方面是不錯的選擇 。而且紅肉含有的膽固醇相對來說比較低，對人體比較有益 。
2、適當吃點參片（人參） 。人參的補氣效果相信大家都聽過，可以在燉雞里面加上一條小人參，也可以泡一些西洋參片（或含服） 。
3、多吃一些紅棗、枸杞、桂圓 。這三位在補氣血方面是佳品 。除了做飯時放上外 ， 也可以直接將它們泡在水里面，很是方便 。
4、適當吃點阿膠 。阿膠粉、阿膠棗、阿膠粉之類的 。阿膠的補血效果是非常的，如果味道適應不了 ， 就直接吃熬制好的阿膠糕比較好 。
5、常喝烏雞湯 。在熬湯的過程中放入黨參、紅棗、人參，以及各種菌類，經常食用 ， 有很好的補氣血效果 。
6、曬太陽補充一下陽氣 。坐在辦公室時間久了的人，身上缺乏陽氣，時間長了就會氣血不足 。每天曬曬太陽可以補充陽氣 。
7、喝點中藥調和一下 。如果氣血嚴重不足 ， 建議還是喝點中藥吧！效果比食補要快一些！
